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昨天跟大家分享了关于如何克服“焦虑”的方法，这些方法也是我经常使用的。因为，我们难免不焦虑，这个是正常现象。今天，分享的内容是关于如何鼓励自己、鼓励TA人。或许我们的第一反应就是，“鼓励”每个人都会，这有什么好说的呢？如果我们单单从字面意思理解“鼓励”，这是一目了然的。不过，我想表达得是如何践行“鼓励”，以及关于“鼓励”自创的方法论。

先以身示范，谈谈自己的经历，从我的遭遇中相信你也会发现一些共同之处。无论是在过去的上学年代，还是前几年的工作期间，我都经常遇到很多心烦意乱的事情，这些事情有些是芝麻大小，不值得一提，有的涉及到职业发展方向等重要的事情。那时，我的认知能力和理解能力还是水平很低，常常陷入无穷无尽的纠结之中、毫无头绪之中。因此，那时候经常是听家里长辈的意见，听比我年长一些人的意见，反正，这些意见不经过大脑处理，一股脑的账单全收，其实，结局也是可想而知。这个就像是一个人得了病，未找到确切的病因，随意乱服药，那么这个结果就很难预料。当时的我，就是这样一个“病人”，对未来发展毫无头绪，也不知道道路在何方（其实现在我还是在摸索），只是异想天开地认为年长的人的意见肯定是对的。

现在细想一下，这些意见中，有些意见肯定是非常有用的，只是，当时我并不知道如何加以区分。而且，我也肯定这些愿意提供意见的人也是好心一片，鼓励我，帮助我走出误区，走出低落期。在这里，我要谈的一个现象是：很多人鼓励我，给我的意见，现在发现并不是完全适合那时的我，这些年长的人给出的意见都是根据TA们自身的经历得出来的，然后直接套在我身上，觉得应该适合、有利于我。因此，可以得出两个结论：一是鼓励我的意图是完全正确；二是直接照搬自身过往的经验套在我身上就是完全错误。

接下来，根据过去发生在自己身上所有的事情，详细分享一下：如何有效鼓励周边的人？

首先，我们要达成一个共识：鼓励，不仅是对于自己，对于TA人都是非常重要的！因为，这确实能引起化学反应，能够提升自信心，重振旗鼓，继续前行。

根据以上分享的自身经历，我们会发现很多人在鼓励TA人的同时，会无意间把自己的那套“经验论”直接套在别人身上。这个是非常不正确，如果在对别人完全不了解的背景下，这无异于把别人推向另一个“陷阱”，或者陷入另一场焦虑之中。有两种方法可以实行，第一种是，仅仅一句话鼓励TA人，这就足以。比如，朋友小李近期由于工作问题，考虑是否辞职换工作。你可以先听对方陈述TA的情况，到底是哪些问题造成了小李的困惑和烦恼。接下来，你可以鼓励TA，建议TA分析一下造成工作上出现问题的原因，分析自身的现状，以及设想一下如果辞职，下一步又该怎么办？其实，如果小李真的把这些问题分析清楚了，相信TA的焦虑和烦恼就会慢慢消失，会做出有利于TA自身的决定。最担心的事情是，如果小李的朋友马上跟着一起抱怨，甚至把自己工作方面烦心的事拿出来跟小李说，这个真是雪上加霜，不仅无益于解决小李的问题，还加深了小李对目前工作、现任领导的不满和怨恨。其实，如果你的认知能力足够高，就不应该这样做！就算你不鼓励小李，那也不要把自己的遭遇传导给小李。如果小李认知能力足够高，就应该远离这位朋友，这样的朋友只会带来负面的影响。有的人很不自知，自己烦恼事情一大堆，不是想着一个个解决，而是到处向周边朋友们散播，传递负面情绪和抱怨，你说这个人是多么的糟糕！其实，之前我写过一篇文章，着重强调了，建议把”抱怨“从你的大脑意识中永远去掉，或者尽最大努力吧，减少抱怨。

其实，我之前也犯了这类错误（对，我就是糟糕的人之一），向身边的朋友和家人传导负面情绪和抱怨。不过，由于认知能力升级后，明显发现抱怨次数大幅度地降低，进而改变了我与家人们、朋友们相处的关系。这种变化真的是非常大，只有切身感受才能感觉到。当你习惯了少抱怨，不抱怨后，大脑里经常会弹出窗口：不要抱怨，想办法，找出路。我们更应该做的是，鼓励身边的朋友和家人，即使短短一句话，比如，别担心，一切都会好的，相信你一定可以克服！我们每天面临很多问题和烦恼，这些事实无法改变，希望你调整心态，积极、乐观一些，先分析问题原因，再采取对应的措施，一定可以度过这个难关，相信你自己！我支持你的决定，相信你能实现心中所愿！这些语句很多，你都可以鼓励TA人，我做出改变后，一直鼓励身边的朋友们和家人，因为，是真的希望TA们走出焦虑和困境，现实我们无法改变，我们只能改变自身来面对和解决这些问题。很长一段时间下来，我一直在应用这套方法论。收获是：自己的心态更加积极，其次，不断鼓励身边的朋友们，也与一些朋友保持了很好的友谊。其实，交友有一个非常简单的法则：你想朋友怎么对待你，那么，你就怎样对待朋友。

我从网上一些牛人哪里学到一个方法论：乐观的人，且采取实际行动的人，运气一般不会太差。也有很多朋友以及家人鼓励我，这也让我一直感到很高兴。其实，你可以想象一个最糟糕的处境：就是当所有人都不鼓励你的时候，那么你就鼓励自己吧。你或许会认为这是“精神胜利法”，我不否认，但是，这真的有助于调节心态。不过，我刚才强调了，如果你鼓励TA人且乐观，更重要地是你自己得采取实际行动，用行动去验证。不然，真的就是鲁迅笔下的阿Q的精神胜利法了，也就是只是乐观的想，而没有实际行动。

到现在为止，你看我分享了自身的经历，身边一些类似朋友的案例，包括自己习得的方法论。“鼓励”真的不是那么简单，需要我们深入地思考，然后，有效地鼓励TA人，鼓励自己。而非，用错误的方式鼓励TA人，或者“好意地”把TA人引向另一个坑。最后，我希望每个人都可以用正确的姿势，鼓励身边的家人和朋友。（插一句，我不知道如何和家人有效沟通，所以，写文章，分享到朋友圈让他们自己去看，口头表达真不如文字表达好，我可没有屏蔽任何一个家人的微信号，因为，这是我与TA们沟通的一扇窗）。

坐标：圣彼得堡   时间：2016.12.4  13:53     微信公众号：英语角斗士

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