关于能量补充
一、关于睡眠：
1、深睡眠（sleepingcycle），90分钟的睡眠周期，1/3睡眠影响2/3的生命质量。
2、 冲热水澡让身体有个降温的过程。
3、 总是睡1.5小时的整数倍
繁忙人士的补眠方法：
1、 中午快速补眠半小时
2、 下午5~6点钟快速补眠半小时
3、 晚上早睡
二、及时的反馈
能否及时给与他人正面的反馈，会影响到他人的精力
三、因为愤怒的情绪耗费自己的精力，忽略自己真正的目标（外驱力的重要性）
四、改变外界能支配自己的力量，也改变自己能支配的力量
财富流是一款特别好的工具，用财富流梳理真实的财富情况和木马清理金钱卡点。看到内心深处自己不安的部分，那就是收入与支出不匹配时的扎心。因为自己一向都很独立，金钱能给自己带来安全感但对于钱又不是那种特别渴望的状态，但内心又有一股特别想特别想成就的人生状态，想拿到人生的结果。很多时候自己的状态正如苓馨所言，很努力但却始终没拿到希望的那个果，一直在平移，同时看到自己在家庭和事业平衡中拉扯和焦虑。
随着推演的次数越多，在富而喜悦文化的浸润下，内心已慢慢的有了比较清晰的目标，因为自己一直是比较追求精神层面，为他人提供更多的价值这是自己一直在做的事，做一个有价值的人，就会值钱，值钱就会有钱，有钱了未必值钱。要获得不可逆转的成功，要学会断舍离，只能在一个领域认真扎根，先让一个飞轮转动起来，要么这个财富飞轮太过沉重，不能再一味的追求术而学习，要迎新本质的改变。明道取势才是优术。希望自己在左手家庭右手事业的路上获得更多时间上的自由，更好地在事业和家庭上取得平衡，抽出更多的时间来陪伴孩子成长。让自己成为有使命的去拿结果，真正的做事有结果，人生有希望的状态，过上真正的富而喜悦的生活。
