1、早睡早起：起床时间：5：20~6：20，其他睡觉时间：10：30~11:00。周六因晚上看电影导致凌晨一点多睡觉（实不应该），早晨6：48起床，深睡眠时间2小时17分。白天精神还不错。本周平均入睡时间23：30，日均醒来5：55，日均睡眠6小时25分，日均深睡1小时33分。

2、运动健康  ：本周完成晨间操3次，5km跑两次，睡前舒缓1次。本周总里程35.2km，日均活动1h29分。

3、家庭亲子：亲子阅读有所懈怠，读书2次。上周末上了易效能二阶课，受益最大的是与老公的关系。当我对家庭中的成员不抱有任何期待时，老公和儿子都相当的棒。

 4、自我提升方面：熊猫书院继续跟读。现在觉察到熊猫书院的阅读和口才训练不能兼顾。是给每个项目固定时间还是放弃一个？

5、omifoucs使用学会了位置提醒和事项到时提醒。现在做事情时比较能静下来。

 90天目标：1、健康：睡前时间提前为10：30前；晨起提前到4：30~5：00之间；坚持每天的睡前和起床后的keep训练及周末的5km跑。

2、学习：PPT制作和演讲能力训练。训练需加强。每天的10：00后训练。

3、 效能：omifoucs、印象笔记达人。

4、 家庭亲子： 陪孩子顺利过渡到3年级，适应作业多的情况。

5、 事业：部门如何高效运行？？？、提升质量

6、休闲娱乐：打排球、与儿子一起听音乐会；买音乐会门票

7、财富：完成银行卡的梳理和部分账户的销帐