一、为什么要在上班时间随时加油
不知道大家有没有过这样的体验：每个周一去上班的时候就会感觉事情多的做不完。而且像我上上周工作比较忙的时候，经常连喝水，上厕所的时间都忙忘记了，所以等中午下班的时候，人感觉好像快要虚脱了一样，饭都不想吃了就想睡觉。每天需要咖啡、浓茶来帮助自己提神。总在思考如何让自己精力旺盛，更高效的完成工作，让自己有更多自由时间做自己喜欢做的事情。
今天又看了《为什么精英都是时间控》，作者桦泽紫苑每年要出版3本书，每个月去医院坐诊6次，每月读20本书，每月举办2-3场演讲会，每天更新各个网络平台的信息，每天运动两次等，同样都是24小时，为什么他就可以做这么多的事情，我非常的好奇作者是如何在上班时间加油，提高工作效率的？
二、如何在上班时间加油
1.使用番茄工作法
可以在手机的软件商店上面下载一个番茄钟或者相关的软件之后。就是在手机上设定一个时间段，一般情况下最好选择25分钟工作5分钟休息的模式。因为我总是会忘记休息或者就是喝水的时间，所以自己特地为了能够让自己及时的休息一下，还买了一个运动手环。设置了1小时久坐提醒、工作25分钟的倒计时，再休息5分钟。这个时间可以去上厕所、倒杯水、眼保健操，看看窗外远处的樟树，感觉回来看电脑屏幕都清晰了一点。
2.小睡或者冥想5分钟
我刚开始的时候把手环设倒计时5分钟，又担心刚趴桌上就有人进办公室说我上班时间摸鱼，所以没太大的效果，因为一直在竖起耳朵听别人的脚步声。
有几次实在是太累了，就不去管别人怎么想，自己先睡个5分钟，有时会同时打开keep或者喜马拉雅选择一个5分钟左右的冥想用蓝牙耳机收听，别人也看不到蓝牙耳机。
等5分钟结束后，感觉就像汽车加满油，动力十足。
3.吸收草木精华
办公室有绿萝、滴水观音等植物，等自己精力不济的时候，随便找个盆景，对着它快呼快吸9次，吸完之后感觉顿时神清气爽了。我觉得可能是增加了大脑的氧含量。
当我每次使用其中一个或者两个办法在工作中来随时加油，真的很有效！因为我以前喝茶就睡不着觉，前段时间白天需要一直用浓茶或咖啡来提神，晚上再失眠，白天工作没效率。但最近这段时间没有再没喝过绿茶或咖啡，能从早上一直工作到12点，都没有疲劳感。
