刘双鹤，焦点解决讲师一期班，平顶山，成长分享第867天(2018.5.17星期四）
笔记摘录——专注
专注是一种有意识注意的状态。即全人的临在。
专注力下降的原因是因为心的稳定性不够，心太乱。
外在的诱惑和内在的纠结冲突，这样情形下的我们还活得不错，是因为我们拥有巨大的潜能和力量。
专注不是技术，是功夫。
专注的练习。1.生理上的专注。身体对方和自己的身体尽量放松，看着对方，双腿保持伸缩自如，重心稳定，距离适中，呼吸平稳，表情自然变化。2.心理上的关注。觉察自己的情绪，并且暂时放下，回到对方和自己的身上。3.精神上的专注。专注是一种巨大的能量。启动内在加油模式，营造安全的气场氛围，是内在一体关系的呈现。
明天继续。
