2023-09-03【日复盘】

你好,我是逃熙,欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间,每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树,记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发:

一、习惯养成

✅写作

早上复盘 - 去上课了,没有安排,写了当日新的

文笔练习-待安排

故事、图文笔记-待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上

天鹅颈

跑步机 -待安排

马甲线 -待安排

饮食健康 

早晨:五黑粥+饼干+豆浆✅ 

午餐:教学楼下酸菜黑鱼+米饭 33元✅ 好吃

晚餐:711三明治+牛奶+零食(锅巴+饼干+月饼)

复盘与日记 累计50天

坚持得很好哦。

坚持复盘50天了,坚持下去!

✅休闲娱乐、成长安排

洗衣服啦,我真棒

自己做了鸡汤,很棒

晚上手机还是玩得有点多,下次改进下

11:30睡觉的,下次早一点,争取11点之前

✅工作安排

跑步、梳理一下工作内容,值班,定计划文档,跟进脚本、方向,晚上早点回家

晚上好好休息+洗澡

晚上吃鸡汤

做季度计划、周复盘

读书!做笔记,写一写自己喜欢的东西(如果有时间)

留服认证

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里(从早睡开始吧)

睡前能不能看看纸质书,好几个月没看了,大概11:00之前睡觉,别太晚回家了。

✅计划总述:

主要就是:完成工作+自我提升+学习。

坚持早起50天

早上7点前(6:50起床,争取11点前睡觉)计划减持7天,已经坚持51天!!

睡觉时间:11:30✅ 继续努力早起

少看手机,看一下纸质书籍

坚持冥想50天

睡前冥想

晨间冥想51天

有时候早上起来就很压抑悲观,但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

运动使人年轻,好心态使人年轻,早睡胜过任何医美,好学使人保持青春。

✅感恩日记

虽然调座位没有按照自己的心意,完全被主管分开,但主管还是曾经帮过我很多很多,需要感恩她。感谢她曾经把我从经理那里抢回来,感谢她让我能够多干一段时间。感谢她给我评级过S,感谢她曾经委于我重任,感谢她曾经给我指导,感谢她曾经给我人手,感谢她曾经和我谈心过,感谢她曾经把我当朋友,感谢她给予我支持,感谢她待我比待他人温柔。

虽然新来了储备的干部,但是我的朋友,性格也很好,不是那种喜欢使唤人的,聪明善良,是我的学习对象和榜样,可以让我有危机感,不断学习和成长。

感谢我在影响圈里面可以付诸实践,可以做力所能及的事情来推动我的成长,我虽然不能改变别人,但我至少还可以改变自己,做自我提升的事情,改变自己的看法。

感谢我还在上行的路上

感谢每天都可以有进步

二、输入方面

✅听书139天  阅读 累计8天

我终于看纸质书了,是在去上课的路上,看的《高效能人士的七个习惯》

老师有关注到我,和同学们相处得十分友好,让我找回了一些自信。

计划:希望可以每天看2页+书,保持听书后的感悟记录。

其他:

留学生认证还没有做,抽空(1小时左右)做一下

看有无体力而安排

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