坚持100天写作
Day 48
做生涯咨询案例多了，就会发现一个神奇的规律，很多人的人生轨迹有着一种无法被打破的重复，它变换着不同的样子，出现在你人生的关键节点，犹如暴风雨一般，唤醒曾经熟悉的那个痛苦体验。
前段时间看武志红老师写到，一百多年前，心理学家弗洛伊德在一个5岁的小男孩身上，发现了一个现象：
这个男孩反复地把一个玩具丢到自己看不见的地方，又反复地寻找它。
弗洛伊德把这个现象称之为强迫性重复，而我把ta叫做痛苦的轮回模式。
导致这种痛苦轮回的模式有可能是一种重复的信念，也有可能是一种重复的思维模式，或者是一种重复的行为模式。
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痛苦轮回的模式长什么样子？
我曾遇到过这样一位青年，一年内换了7～8份工作。他来找我做咨询时，特别不好意思地说自己确实有些离谱，也深感痛苦，但是每次辞职的时候，又觉得这次是逼不得已的，下次一定好好珍惜。
其实，类似情况的案例我遇到很多，非常能体会那个被主流价值观要求的痛苦。它要求一个人一份工作经验最好在3年左右。而作为咨询师我包容且更加关注的是什么使其不断重复这种痛苦轮回的模式。
看到青年每份工作辞职的原因并不相同，都是公司裁员、公司离家太远、不涨薪水、公司倒闭等这些彼此不太相关，不得不辞职的原因。可是仔细询问就发现都是经不起推敲的理由，这背后必有较难察觉的深层原因。（以下思辨过程只适用分析，不适合在咨询中使用）
公司裁员，是不是大家都被裁了？不是。那为什么是他，不是别人？问题的关键，是什么让青年被裁员的机会选中了？
公司离家远，当初选工作的时候，公司就在那个地方，也没搬家，怎么就在这时候突然觉得公司离家太远了呢？重点来了，是什么让青年忍受不了这段路程，觉得不值得再这么辛苦下去了？
公司倒闭，好像是最无法躲避的理由了。可是仔细思考，一个人一生能有多少机会亲临一家公司倒闭？在每份工作都不超过3个月的情况下，遇到一家公司倒闭，不是不走运，而是当时的选择有多么草率。
发现不断重复的思维模式
很多时候我们对这种不断重复的痛苦轮回模式是不自知的。我们在遇到问题的时候，多数都只看表象，因为逃避，没有勇气重新看自己曾经走过的路。更没有机会思考自己和这段经历的关系是怎样的。
在我们一起复盘了青年的这么多份工作经历后，发现其实被公司裁员早就有信号了，在他进公司的第二天他就觉得这家公司的领导没啥本事，认为这里只能过度一下，不值得他为这份工作竭尽全力地努力，结果就可想而知了。
离家远的那家公司，他觉得始终无法融入公司的价值观，然后就觉得为这样一家公司加班卖命不值得。
公司倒闭的那段经历，则是因为当时着急想快点找一份工作养活自己，经朋友介绍就去了。当然，其他那几段经历都是以类似原因结束的。
总结来说，在他的潜意识当中都有一个声音就是：在没有找到那个值得我努力的工作之前，我是不会付出的。
当我把青年的这个想法总结出来后，他感叹到，是的，是的我就是这么想的。老师我这样想有问题吗？
感觉这个想法可以作为《奇葩说》新一期的辩题了。面对你觉得不值得努力的工作，还要不要努力付出？
痛苦轮回的模式对人的影响
今天我们不做辩论，只看这个信念对青年的影响。青年自动去评价自己正在进行工作的每个具体内容是否值得做。这个值得的标准往往会显得更加追求既得利益。
试想如果收银员评价做个收钱的值不值得，就会觉得都有自动收银机了，早晚会被淘汰，不值得做认真做。
如果平面设计评价自己每天做一些被否定的设计稿，就会觉得又白做了，还不如工地刷墙的呢。
其实现实生活中，很多事情并不是看到希望了，我们才去努力的做；恰恰是因为努力的做，才慢慢有了希望。就像是藏宝库不会贴着藏宝库几个大字好好的立在马路中间等着你去拿。它需要对宝库有信心的人不停寻找，历经艰险才能挖到。
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如何觉察那个让你重复痛苦的轮回模式？
做复盘是最好的办法。不过很多人复盘都是基于表面，看看哪做的不错，哪做的不好。下次可以怎么改进。这顶多是个总结。如果是职业复盘，最好把每份工作经历一一列出来整体分析，需要列出的内容有：（分别写出每份工作经历的以下内容）
每份工作经历当初选择的真实原因和吸引你的地方
每份工作喜欢和不喜欢的地方
每份工作擅长和不擅长的地方
每份工作的收获
每份工作的困惑
每份工作辞职的真实原因
仔细写出上面问题的答案，然后整体看看，有哪些关键词是重复出现的？重点看困惑的地方，不擅长的地方和辞职原因，这些部分是最暴露问题的。至于反复出现的喜欢和擅长是提醒你今后要继续充分发挥的部分，也是你面对困惑的力量。
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如何面对那个痛苦轮回的模式？
首先，要相信的是这个模式并不是给自己贴上的标签，认为自己就是个xx的人。它只能说明你的人生中出现过这么一个叫xx的家伙经常探访你的生活；
其次，要面对ta，了解ta，看看ta是怎么来的？什么时候产生的？什么时候比较容易出现在你的生活里？
第三，看看有没有什么例外的经历，是ta没有出席的？那个例外的经历又是怎么产生的。
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有谁掌握了打破轮回模式的密码？
发现这个模式后，我开始去观察和了解那些可以精通很多领域的人，因为他们一定是战胜了一些使自己痛苦轮回的模式，才能没有半途而废，最终获得成就。
这一点做的比较极致的是漫画大师蔡志忠。看过他访谈的人都知道，他不仅是著名的漫画大师，还精通量子物理，精通桥牌，获得过亚洲冠军。
我认为是他掌握了精通一件事的密码。他会不断通过自己的探索去总结可以让自己做的更好的密码。
通过开公司让他清楚的了解自己不擅长什么。他可以精确地归纳出一天当中什么时候精力最旺盛；需要几个小时的睡眠；一年四季什么时候状态最down；如何连续工作少睡觉还不生病的规律。
他认为做漫画家即使是画宗教方面的，也只画自己熟悉擅长的宗教文化。在画之前他会大量阅读历史和宗教相关的书籍和电影。
这样的积累和探索总结的过程看起来容易，实际操作起来非常不容易。就说看书，很多人不知道要看什么，什么时候看，怎么看。
每本书都是拿起来放下，这就是一个小强迫性重复，我们没有花心思总结：
为什么我就拿起来放下了？是内容不喜欢，还是一看书就发现有好多事要处理？
哪个时间看书效率比较高，哪个时间效率不高？
如何可以让自己在注意力高度集中的时候不被打扰？
看什么书最有吸引力？
看什么书对自己的工作有帮助？
看什么书可以解决自己当下的焦虑，让自己平静的看不容易看懂的书？
面对我们的人生也是如此，尤其是当你面临困难，想要逃避，不知道该怎么办的时候。先仔细想想，这样类似解决困难的方式是不是又一次出现？这次是否可以尝试新的解决方式？自己通常在哪个环节被卡住？
想要突破这种强迫性重复，我们除了抱怨原生家庭带给我们的影响之外，其实作为独立的人还可以做很多事，去改变你的现在和未来，只要你觉得足够痛，只要你想改变。
感谢大家的支持和陪伴。
我是心理咨询师，也是生涯规划师。
虽不是琅琊阁，可也做的是解人疑惑的事。
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