连春成长日记Day551
日期：2022年8月24日
《问道大学》第四讲作业
1、大学第四问：做人做事怎么分先后？
首先，确定终极目标，比如：学习的目的是为了家庭幸福。
其次，看清自己的能力，问问自己能做到什么，不能做到什么，需要哪些帮助。
再者，确定时间、地点，谁来做。
最后，按计划付诸行动。
2、找到自己人生的三个善念：
我可以的！太好了！世界因你而美丽！
3、听第三遍的心得：
今天听第四讲“知所先后”，感觉对大学之道更加清晰了。简单说，大学之道就是两个字“正念”。
正念，就是明明德。分为学者的明明德和觉者的明明德。学者的明明德，即转念。觉者的明明德，即观念，观察自己的起心动念。一切都在你的一念之间。你的这一念定了，你的心就定了，你定了，你周遭的一切都不会乱。
比如，书里边说的物有本末，这个本末是源于树木，本是树的根，末是枝叶和果子。如果这个“本”的根出问题了，这棵树还能长得枝繁叶茂、硕果累累吗？
所以，本末就是因果，先有本，再有末，先有因，再有果。本，是心；末，是世间万物。你的心定了，就能够以不变应万变。无论人生有多少事，家事、国事、天下事，其实就一件事，那都是你的心事。你想心想事成，那就得有一颗“知止的心”，止于目标的心，知道自己做一件事的目的在哪里，然后以终为始，从心出发。让目标改写你的人生，而不是让人生改变你的目标。
4、听第一遍的心得：
当我听到“正念”可以透过转念与观念来练习时，我深有感触。
因为，下午我正做一念之转，让自己从对不好的画面里转念出来。心里默念正向的语言。
下午，一个教亲子关系课程的老师再次跟聊起老大的状态，说老大脸上无光，她能帮到我，我需要洗干净了再去见孩子，目的是要我去上她的疗愈课。当她说这事时，又把我拉回到看到老大不好的画面，我瞬间掉入负面的情绪，尽管我在用许多正向的语言和那个老师说了我最近的努力，包括与父母的和解。比如：我带父母去武夷山旅游，表示我的孝心，也了却爸爸的愿望。但是，当时又被拉回去，我想这是不是就是NLP心理学老师的“魔力”，很快被催眠了。
而我自己内心是排斥去上“疗愈课程”的，因为我想最重要的是从当下开始去面对，再说我对她的课程并不是特别的喜欢，也并不想去追随她。
很快，我告诉自己不能沉浸其中，我得转念。然后转个身，做了一个深呼吸，心里默念：“我可以接纳我的爸爸、妈妈，他们有他们的生存方式，我可以臣服于老公，他是有能力教导孩子的，我可以做好辅助工作。我相信我可以的......”。
之后，心情就好多了，紧跟着听第四讲，刚好讲到一念之转。我想这个方法对我来说太重要了，我需要经常用正向的语言去催眠自己。因为本来生活也没那么糟糕，只是老掉在自己的负面情绪里。你看，孩子爸爸工作稳定，他顾家，爱孩子，愿意为我做许多许多事情。公公婆婆任劳任怨，帮忙拉扯大两个孩子。尤其是老大小的时候，我给老大洗尿布和擦屁股的次数都可以用数的，基本上都是他们在做的。后来老大长大了，在厕所里都习惯性叫爷爷去为他擦屁股。但是，老大有好吃好喝的，都会叫上我一起。所以呀，我很幸福呀，为啥还要去疗愈，只是以前自己感受爱的能力被堵住了，没有用心去感受，现在我感受到了，我能感受到他们的爱，我也爱他们。
感谢罗老师指导，当情绪不对时，可以默念正向的语言（比如：幸福、爱、这个世界因你而美丽等等）来转念，同时去观察自己的念头。这对我下午的体验是一个印证，真是太及时了。
