我并不喜欢跑步，以前跑1公里要歇三次，可是现在我能连续跑5公里。
能坚持下来，多亏有同伴一起坚持，两个人比一个人的毅力强大，不想跑的时候，想想不能拖同伴的后腿，就这样咬牙坚持下来，而且越来越热爱跑步。
我不是天天跑，而是隔一天一跑，一周三次，有时四次，平均配速7分10秒左右。
就这样累积到现在整整30天。这个量不大，后面考虑天天跑试试。
我最初的跑步动力是减肥，目前瘦了一斤，还是有效果的。且不论减肥是否成功，我的各种因久坐带来的小毛病全都消失了，比如颈椎疼，背痛，尾骨疼，脚肿等等现在都自行消失，我觉得这是跑步的功劳。
久坐的朋友一定要动起来，自己一个人坚持不下来，可以找个有共同目标的伙伴，一起坚持。
身体棒，才能好好工作。
