让孩子内心向往光明，对孩子进行正能量教育，让孩子在低谷时仰望高山，身处黑暗时向往光明。

身处不利环境的时候不应该丢弃希望，不应该丢弃梦想，因为正是希望和梦想让人有了前进的动力，同时，人也不能让想象给自己增加恐惧，大部分人是被自己的恐惧所折磨。要直面自己的恐惧，同时心里揣着希望和梦想。

美国华盛顿邮报评选出十大奢侈品，竟然无一与物质有关，但是与梦想的关系很大：

1、生命的觉悟

2、一颗自由、喜悦与充满爱的心

3、走遍天下的气魄

4、回归自然，有与大自然连接的能力

5、安稳而平和的睡眠

6、享受真正属于自己的空间与时间。7。彼此深爱的灵魂伴侣

8、任何时候都有真正懂你的人

9、身体健康，内心富有

10、能感染并点燃他人的希望

锻炼孩子充满力量

语言是人和人沟通的最好工具，几句简单的话却能让孩子充满力量，你对孩子每说一句话，都在潜移默化的影响他，塑造着他的世界观和人生观。好的语言给人以无穷无尽的力量， 看看以下九句话，你有没有对孩子说过，每天坚持下来，孩子会一天比一天更优秀。

1、我相信你

这一句简单的“我相信你”，有着不可估量的作用。无论任何时候，任何年龄，我们都需要从他人的肯定中找到一份存在感和满足感，尤其是亲人的信任，小孩子内心简单，一句对他鼓励的话，胜过一堆糖果的甜，得到了肯定和鼓励，他会不断开始新的努力尝试，带给你更多惊喜。

2、你很强，不要放弃

孩子在成长过程中，会遇到很多困难和挫折，咿呀学语，蹒跚走步，再到学习难题，这都是一个个现实的坎，每一步，都需要坚持，这个时候，父母应该给孩子加油打气，让孩子在困难中磨练自己，跨过一个个障碍。

3、你今天玩（学）得怎么样？

在回家的路上，或者睡前时间里，可以像朋友聊天一样，问问孩子今天过得怎么样，了解孩子的内心感受，聆听他们的声音，这样可以增进亲子情感，同时还能锻炼孩子的语言表达能力，何乐不为呢？

4、我一直在你身边

孩子也会有沮丧和难过的时候，小小的不如意，不顺心，可能会像石头一样，压在他脆弱的心头，这个时候，最需要的就是家人的关怀和安慰。告诉孩子，爸爸妈妈一直在你身边，是你强大的后盾，遇到任何事，都不要害怕，不要慌乱，这可以缓解孩子的不愉快情绪，扫除阴霾。

5、我为你骄傲

和孩子一起分享他的喜悦，为他的成功而由衷的赞赏，为他的每一次进步而鼓掌，孩子迈出的小小一步，都是他为未来人生铺下的垫脚石。

6、一切都会好的

孩子，现在的你，可能什么也不会，但是经过你的不懈努力，不断尝试，一切都会好的，上天不会辜负有心人，当你学会各种本领，回头再看，会感谢那个不怕吃苦，倔强可爱的自己。

7、谢谢你帮我

对孩子帮助父母做事情时，不要吝啬一句“谢谢”，这两个字可以教会孩子对任何人都需要常怀感恩之心，要尊重身边的每一个人，只有这样才会得到他人的尊重与喜爱。

8、你以后想做什么？

有梦的孩子会勇敢飞，跟孩子聊聊他的梦想，畅想一下未来会发生什么，听听他对梦想蓝图的描绘。父母可以从孩子的理想中，引导他要怎样做才能达到这个美好的梦想。

9、我爱你

妈妈的爱里，有繁星闪耀，爸爸的爱里，有山川河流，父母的爱，呵护孩子健康快乐的成长，一句“我爱你”可以代替千言万语，融化孩子的心。

每天都试着对孩子说这九句话，每一句都暗含着柔软又坚定的力量，每一句传递到孩子心里，都如春风十里，深得人心，他一定会越来越优秀！

让孩子做一个阳光的人

所谓的阳光不是这个人很阳光，而是他的心，你心地善良，很活泼开朗，你就是个阳光的人。反而你内心险恶，做事极端，那么永远都不会成为阳光的人。我相信你是阳光的人，有一颗阳光的心，即使美中不足，你也一定会努力得到一颗阳光的心，而变成阳光的人。

一般人们看一个人是否阳光，首先是凭视觉，然后再凭感觉。一个外形阳光的人可以有先入为主的优势，但是这并不是绝对的，因为阳光指的是内在的气质散发到全身折射在他人眼中的个人魅力，气质，所以一个人是否阳光指的是某个人的气质，外形可以给气质加分，但是决定气质的恰恰是内在。阳光的人单纯善良很亲切。如果你的心是阳光的，那你就是一位阳光的人。

1、让孩子多晒点太阳，让他自己性格更开朗些，有很多种途径，比如，可以多交朋友，大声唱歌也是一种方法，或者多倾听别人讲话，以后，你就会有想说的冲动，这对你提高自信，培养开朗的性格都是有帮助的。还有珍惜生命，珍惜青春，早睡早起；天天学习，回报社会；孝敬父母，要好好报答父母养育之恩；爱护动物和大自然，众生平等，保持低碳环保的生活态度和习惯。

2、让孩子诚实正直，保持高尚道德的追求和实践，做人要有些追求，不要成为一个满口谎话的人，令人唾弃厌恶。

3、让孩子积极健康向上，远离感官享受的低级趣味，亲近大自然，保持身体和心灵的健康，选择高雅和积极向上的艺术爱好，每天跑步。

4、让孩子肚量要大些，海纳百川，年轻人的最大问题之一就是脾气烂，易怒，出言不逊还自称为心直口快。人心被恶语的伤害则难以修复。管好自己嘴，做一个文明的绅士。

哈佛大学推荐20个使人积极乐观的思维方式

1. Be grateful. 要学会感恩。让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。

当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。

2. Choose your friends wisely. 明智的选择自己的朋友。根据哈佛学者，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。

3. Cultivate compassion. 培养同情心。当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。生活中就会少一些冲突，多一点快乐。

4. Keep learning. 不断学习。学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。

5. Become a problem solver. 学会解决问题。

开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。

6. Do what you love. 做你想做的事情。

既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。

7. Live in the present. 活在当下。你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。

8. Laugh often. 要经常笑。笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

9. Practice forgiveness. 学会原谅。

憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。

10. Say thanks often. 要经常说谢谢。

对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。

11. Create deeper connections. 学会深交。

我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。

12. Keep your agreement. 信守承诺。

我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。

13. Meditate. 冥想。

根据哈佛，平均上，上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要，在结构上和自我意识，同情心和反省。

14. Focus on what you’re doing. 关注你在做的事情。当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。结果呢？更幸福，当然啦！

15. Be optimistic. 要乐观。

对于开心的人来说，玻璃都一直是半满的。每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。

16. Love unconditionally. 无条件的爱。

没人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要这样对待别人。无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。

17. Don’t give up. 不要放弃。

没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。如果你决定做某事，做完它。在成功之前都不要放弃。要记住，失败是暂时的，打败的永存的。只有当你放弃的时候，你才会被打败。

18. Do your best and then let go. 尽最大努力，然后放手。

每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。所以做最好的自己，然后放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。

19. Take care of yourself. 好好照顾自己。

一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体，大脑和精神。

20. Give back. 学会给予。

做好事是最能确保你心情好的方法之一。人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。

让忧伤照耀阳光，让青春飞扬，让激情终生相伴