信念是指我们头脑中长期以来形成的对这个世界的某种态度、规则或者假设。

如何了解自己的信念系统，现在，请你试着问自己以下13个问题：

1、出现一个意外状况的时候，我更愿意把它当成一件好事还是坏事？

2、不如意的时候，我是倾向于反思自己的问题，还是找别人的责任?

3、如果我取得了某种成就，我会认为是因为自己厉害，还是因为运气好？

4、如果我觉得自己厉害，这个厉害里面是天赋多一点，还是后天努力多一点？

5、别人夸奖我的时候，我相信他们是发自内心的吗？

6、我更在意那些夸奖我的人，还是更在意那些对我有意见的人？

7、一个完全陌生的人见到我，是会对我抱有善意还是心怀戒备？

8、想一想我的同行，我跟他们是竞争对手还是合作伙伴？

9、我是更愿意去挑战风险，还是更喜欢安稳的生活？

10、一个项目发展的势头很好，我认为它以后是会好上加好还是盛极而衰？

11、我愿意接受自己现在的状态吗？还是对自己有很多不满？

12、我相信人是可以改变的吗？还是本性难移？

13、笼统地说，未来是会比今天更好还是更差？

找一张白纸，把你的答案写下来。

需要说明的是，每道题的选项都没有好坏之分，只有是、否、不确定。但是请记住你的选择，这些问题背后的选项代表你看待这个世界的信念系统。

我们每个人生活在看似同样的世界上，但其实每个人因为信念系统的不同导致生活的世界也是完全不同的；我们看似看到了同样的事情，但因为信念系统的不同，我们就会有截然不同的反应。

比如，现在请你判断这样一个问题：如果你要招聘一个好的消防员，现在有两位候选人，一个人愿意冒险，另外一个人性格谨慎，你会选择谁呢？

我猜，一部分人会选择愿意冒险的人，另一部分人会 选择谨慎的人。这一刻，你的判断就取决于信念。

如果你的信念是——救援更需要更勇敢的人，因为他敢于冒着一定的风险去行动，你就会认为愿意冒险的人更适合；如果你的信念是——救援更需要理智和判断，要在这么短的时间内做出艰难的抉择，你就会认为谨慎的人更合适。

你看，同样的问题，因为你们彼此的信念不同，就会得出不一样的答案。

在生活中，有人喜欢听好消息，有人对坏消息更敏感；有人在意别人，有人更关注自己；有人寻找朋友，有人寻找敌人；有人更在意工作，有人更在意家庭；有人想改变世界，也有人关心这个世界不变的地方。

这些不同的焦点、方向、偏好，都属于不同的信念。

这些信念可能来自于你的父母，也可能来自于你早期的成长经历、受的教育或者你所在的社会文化。但你可能自己也说不清，因为你还不知道自己有哪些信念。

信念就像我们戴着的一副眼镜。外面的世界进入我们的眼睛里，永远都要被这副眼镜折射一次，它并不是一副简单的眼镜，它有自己的意志，有些信息会过滤掉，有些信息会加强，还有一些信息可能会在加工过程中被扭曲。

你是不是一听就炸了：岂有此理，赶紧把眼镜摘了，我要看真实的世界。

先告诉你一个坏消息：这副眼镜摘不掉，不但摘不掉，而且你必须戴着这副眼镜，才能正常生活。

想象一下，你参加一个聚会，环境很嘈杂，同时有几十个人在说话，这些声音都进入到了你的耳膜里。但你很有趣，你可以专心致志地锁定其中一个人，跟他对话，几乎不受其他声音的打扰。就好像你知道哪些声音是无关的，你可以在头脑中把它们自动消音。

但如果你没有这种能力，想一下会是什么结果？一进入到这个聚会，你就会被各种声音淹没，无法跟任何人专心说话，甚至无法思考，因为所有声音对你来说都是同等重要的。

生活就像这样的一个聚会，它每时每刻都在向你发出无数的信息，需要你判断和筛选。所以你需要随时戴着这副眼镜，帮你选择那些重要的、值得注意的东西，屏蔽那些可以忽略的东西，这是必要的。但问题在于，你知不知道它在帮你选择？

在聚会里，你很清楚地知道它在干什么：它在帮助你聚焦在你关注的人是谁，同时屏蔽其他人的声音。但在生活中，你是否知道它运行的规则？如果你不知道它都是自动在后台运行，帮你筛选和转换信息，这就很危险了。

试想一下，一个做投资的人，如果戴了一副眼镜，自动帮他过滤掉好消息，强化坏消息，或者反过来，过滤掉坏消息，只看好消息，会有什么结果？

一个做科研的人，如果戴了一副眼镜，自动告诉他这个方向也不行，那样做也冒险，只有前人走过的领过是安全的，他是否还能做出创新？

 一个在职业中需要不断跟别人打交道的人，如果戴了一副眼镜，自动帮他猜想别人有多不喜欢自己，是否会给他平白增添很多痛苦，甚至给他的职业增加障碍？

一位妻子，如果戴了一副眼镜，自动帮她强化和丈夫争吵的画面，过滤掉丈夫关心她的画面，是否会影响他们夫妻之间的感情呢？

你说，如果你成天都戴着这样一副眼镜，它对你的生活影响有多大？既然你摘也摘不下来，那你至少要花点时间研究一下，搞明白它的运行逻辑。否则，你的世界很可能被它所局限。

我们经常说的“认知升级”，可以理解为跳到一个更高的层面上，对我们原本的信念系统进行觉察，从而去升级不适合的信念系统。

那需要怎么做呢？我们首先得明白这副眼镜是摘不掉的，但我们可以研究这副眼镜——意识到它是存在的，且时刻在影响你，意识到它有很多好处，但同时会限制你的很多思路，意识到你透过这副眼镜接受、过滤、增强或者减弱了很多信息。

在没有看到这副眼镜之前，这个被折射的世界你无法选择，你都不知道它是怎么被歪曲的；但你现在知道了这副眼镜的存在，你就拥有了选择的权利，这时，你的改变就已经开始了。

回想最近让我们高兴或者生气、担心的一个点，我们就能明白，当我们对外部世界产生情绪反应的时候，你以为你的反应是针对这个世界的，不是，那个反应是你戴着一副特殊的眼镜做出来的，所以它跟世界没太大关系，而是跟你有很大关系。

我们改变不了造成我们情绪困扰的事情，但我们可以改变看待这件事情的信念系统，从而让自己情绪得以转变。