图书名：《少即是多：北欧自由生活意见》
作者：本田直之
出版社：重庆出版社
出版时间：2015年8月
从去年起，看了不少极简主义方面的书籍和文章，开始关注极简主义，可惜践行并非想象的那么容易，这本书看完之后，将极简主义与自由、幸福联系在一起，感觉思路进一步开阔，希望今年能够初步践行极简主义。
一、 Less is more.（“少即是多”）
在过去物质匮乏的年代，不断做物质加法——为家里添置冰箱，买回电视机，配齐洗衣机，再买辆车……从一无所有的状态到“全副武装”的过程，确实能给人幸福的感觉。
然而现在，物质空前丰富，反而耗费了我们的心神以及我们的精力，物质的丰富并未带来精神的丰盈和充实，却带来了选择的焦虑和纠结。
在一个万物俱备、什么都不缺的年代，占有物质很难再刺激我们的感官，让我们获得长久的满足。在新的时代，比起金钱和物质，更重要的是精神层面的充实感。从实物中获得的满足感只能持续很短的时间，但是我们宝贵的经历以及从中获得的知识，将永久地入驻我们的生命。
如果一个人清楚了对自己来说什么是最为重要的，就可以干净利落地砍掉那些生活中不需要的东西，让生活更接近幸福。
二、达成自由生活“新幸福”的十个条件
1、 享受工作
这和工资高低没有关系，而关乎工作是否开心，是否觉得有挑战性和成就感，能不能让你学到东西；不断成长、进步，并能为之感到满足。
感悟：工作是立身之本，天天抱怨工作的人注定无法幸福，工作带来的成就感无法用金钱衡量，关乎社会认同感和自我价值实现。
2、 有关系亲密的朋友和家人
如果工作顺利，却没有可以亲密分享的家人和朋友，这谈不上愉快，更没有幸福可言。
感悟：家是心灵的港湾，朋友是人生的旅伴，亲情、友情缺一不可，关乎幸福。
3、 拥有稳定的经济来源
这并不是说你必须拥有多么庞大的资产，或是必须有相当高的收入，只要可以满足自己安定的生活就可以了。
感悟：首先是稳定，让你衣食无忧，生活安定，其次是不要羡慕收入高的群体，你仅仅看到了别人的高收入，却没有看到别人的努力付出，正如羡慕天鹅的优雅，却看不到水下努力的划水，也许别人可能也在羡慕你安定祥和的内心。
4、 身心健康
拥有健康的身体和心灵才能全心全力的去工作、去生活、去奋斗、去进取。
感悟：身体健康是资本，是一切的前提；心灵健康是幸福的根基，从八个方面入手，了解自己、接纳他人、热爱生活、面对现实、控制情绪、完善性格、勤于动脑、乐观进取。
5、 拥有富于刺激性的兴趣和生活方式
成年进入社会后，又习惯将人脉圈与利益圈捆绑在一起，但如果没有一两个让自己充分享受的兴趣，就无法拥有纯粹而不带功利色彩的社交圈。
感悟：纯粹而不带功利色彩的圈子最难得，也是我经常说的一句话：“应酬难醉，挚友易醉！”
6、 拥有一定的时间自由
拥有可以完全自行支配的时间，可以陪伴重要的朋友和家人。
感悟：如果因为工作而丧失自行支配的时间，无暇去陪伴家人与朋友，这是一件非常可悲的事情。
7、 选择适合自己的居住环境
不管你从事什么工作，有着怎样的活法，用心挑一个适合自己的居住环境，关乎幸福。
感悟：居无定所，心无归处，用心挑选，无需太大，适合自己即可。
8、 具备有效的思维习惯
总是推卸责任充当受害者的人，经常处于消极状态的人，习惯性寻找借口的人，被固有常识局限并难以突破的人，都很难邂逅幸福。
感悟：爱推卸责任、爱找借口、爱抱怨的人总是负能量满满，消极态度蔓延甚至影响周围的人，要么帮助他改变思维习惯，要么远离他，不要受其影响。
9、 能够放眼未来
幸福指数下降的第一原因，就在于人们看不到自己的未来，继而心生不安。
感悟：每个人都无法清晰地看到自己的未来，从而心生不安，甚至毫无安全感，请不要忧虑未来，应该活在当下，把眼前的事情做好，放眼未来，人生之路需要一步一步走，即使遇到坎儿，也要迈过去，面对无法预知的未来，我们除了勇敢面对，别无退路。
10、 感觉自己正在向目标迈进
循序渐进而又充满目标感的生活是踏实的，最幸福的感觉是永远在路上。
感悟：玩过RPG游戏或者ARPG游戏单机版的人一定有所体会，最开心的并非是你把游戏玩通关的那一刻，而是在路上不断升级的过程，那种循序渐进、持续升级、目标感强烈的感觉令你兴奋、着迷、幸福、愉悦，带给你持续不断的成就感，然而当你完成了所有任务，将最终的大Boss干掉，欣赏完结尾的剧情，要么感动得一塌糊涂，要么兴奋得激情澎湃。随之而来的便是无穷无尽的空虚感，持续不断地向你袭来，让你怅然所失。
三、如何获得新时代的幸福？
所谓新幸福，就是摆脱金钱、时间、场所等外物的束缚，让我们重新拥有自由。
1、 从“厉行节约”到“主动选择简朴”
例如很多北欧国家的富裕阶层依然“主动选择”过着简朴的生活，他们在物质上虽然简单，精神上却非常富足。将时间与金钱投入到积累人生体验和感受上，而不是消耗在对物质的追求里，就会收获精神层面的富足。而一旦养成简单的生活习惯，就会享受其中。
2、 从“拥有金钱”变成“拥有时间”
无论是渴望金钱还是时间，都要弄明白自己到底“为什么想要”，并能轻松驾驭；如果不知道追求、拥有他们的目的，得到再多也没有意义。
3、 与其追逐地位的提升，不如追求自由
如果一个人在公司得到提升，我们一般会认为他拥有了更高的地位，在一个充满竞争性的环境成为最后的赢家，但同时你要知道，他也可能会面临更多的工作时间，更复杂的人际关系，更大的业绩压力。如果你换一种思路，只要你的工作能够令你充满成就感，并且可以让你在自己的专业上不断成长，那就是正确的选择。
4、与其在一流企业就职，不如从事自由职业
做一名自由职业者不但在收入上有很好的回报，工作方式还很自由，比上班族要幸福的多。在美国，有四分之一劳动人口属于自由从业者。想要获得幸福，就要贴近工作的本质，从专注于工作本身的投入感和成就感中去寻找满足与自由。我们不是鼓吹大家都辞去公职从事自由职业，而是主张即便是一名上班族，我们也应该尽力创造一种可以自由发挥、决断的弹性工作方式。
5、与其一味推销自己，不如提供帮助
如果在工作中低人一等，想要与更高级别的人平起平坐，就要学会不卑不亢、自爱自信。与其花力气自我推销，不如把精力投放在自我精进上，当自己能够为他人提供帮助时，就意味着你已经成功了一半。
6、 做不依赖任何平台、靠实力说话的人
在名企身居高位，自然会让各界人士趋之若鹜，就连邻居都会心生羡慕：“你的工作真不错呢。”但是不是你一旦离开公司，你的光环就会褪去？但在当今互联网时代里，如果你能坚持学习，运用新媒体，那么过去你是否拥有地位和名声就变得不重要了。最后能够持续发光发热的人，一定是那些不依赖于任何平台，靠实力说话的人。
7、 以愉悦的心态面对辛苦
辛苦的感觉来自“被迫而为”，而愉悦则来自于“主动想做”。只要我们具备调整心态的意识，就可能把他人眼中的辛苦变成我们全新的幸福。
8、 保持自己的独立思考能力
如果我们被固有的常识束缚，就不可能获得新的幸福。因为常识是过去的人所总结的经验，相信常识，自然也就很难从旧式价值观里脱身。每个人都应该好好去想想“幸福到底是什么”，不要让那些物质主义影响到你。
9、 小众市场更具消费力
无论是打工还是创业，都应该瞄准小众。小众更能汇聚力量，也更容易感受到品牌的热忱，销售成果当然也更加显著。
10、 比起短视的加薪，更应重视个人品牌的积累
不要一味的追着眼前的东西跑，而要珍惜随之而来的际遇。在这个缺乏持续性的年代，唯一能够保证持续发展就是不断提高自己的能力，以及打造自己的个人品牌，促进个人口碑的提升。
11、在咖啡馆、公园、健身房等场所办公
现代社会的工作方式，并非一定要局限于具象的办公室，成天关在里面做事。只要能按时完成自己的工作，尝试移动办公未尝不可。不要拘泥于办公室的具体形式，可以把所有的场所都当成是自己的办公室！
12、借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界
掌握一门任何人都听得懂的“共同语言”非常重要，比如运动、红酒、美食、文化或是历史方面的话题都是不错的选择，因为它标榜的是你的生活方式。
13、比起短暂的大幸福，长久且可持续性的“小确幸”更令人感动
“小确幸”是这样一种幸福——虽然欲望本身并不庞大，但只要能让人确确实实的感受到，哪怕真的是微不足道，也足以让人把日子好好的过下去。真正的幸福，来自于自己的体验，它是由寻常度日间一点一滴不经意的喜悦感堆积而来。
14、在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”
在这个方便快捷的时代，人需要刻意去追求一些“不便”。“不便”如果是被迫的，就会非常痛苦，而如果是主动选择，就可能乐趣多多，利于形成新的刺激，让满足感的阈值下降。
15、比起金钱，更重要的是精神层面的充实感
不管是从团队合作中获得成就感，还是拿着很低的薪水却能不断学习成长，只要工作这件事变得令人愉悦、充实，压力就会被逐渐化解。通过工作来让自己成长，就会不断发现新的挑战，使得工作意趣盎然，对未来充满信心。
16.、提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯
高效工作能够带来成就感，而持续的成就感能够造就一个高满意度的生活状态。
17、从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”
在体验人生的过程中，如果缺乏足够的自我判断训练，就很容易被其他人影响。记得在漫长的时光里坚守自己想要的。
18、改变每天既定的生活模式，享受变化
去寻求变化，喜欢变化，享受变化吧！一定会给你带来无数新的邂逅和全新的发现。
人生苦短，唯有简化，才有可能遇见更多的可能性。从今天起，与诸君一起践行极简主义，以此书为行动指南，找寻自由的幸福生活。
