暗时间是指你没有觉察到，没有产生直接效果的时间。如一个人走路，买菜，洗脸洗手，坐车，逛街，吃饭，睡觉的时间。察觉到这些时间后，可以充分利用这些时间思考，反思消化平时读的东西。

    暗时间分类及利用

    1.生活常态时间：刷牙，吹头发，走路，上厕所。

  利用：听音频，构思文章，发散思维

    2.状态切换时间：从一个角色切换到另一角色的时间，从做a事件到b事件的时间。

    利用：训练快速进入状态的能力，降低情绪化的干扰，每次只做一件事，利用仪式感实现快速转化。

  3.进度条时间：实际完成时间远远超过计划时间，事情依然无进展，陷入死磕状态，如写论文毫无思路。

    利用：准备abcd计划，给自己设立底线时间，完成比完美更重要。