2018.4.12 瑜伽理论知识学习
观内心：抗拒发生时，升起的念头！
请平静地观看一下自己对待身体的方式，这种方式和你平时对待生活中出现的磨难是一致的反应吗？我们总是喜欢得到别人的赞赏和肯定，却唯独不相信自己的力量。我们会害怕被拒绝，因为你一旦被拒绝，就觉得自己是被遗弃了。所以就会不停得在外面找到一种依赖关系，你觉得被你信任的依赖关系，会让你踏实下来。其实那些都是不相信自己的表现。就像我以前练习头倒立的时候，内心很放松，也很认真地去练习时，体式做得很稳定。突然有一次，我在练习的时候，身心没有进入状态，在起身的时候，身体出现了晃动，所以我很快就结束了练习。那一次的经验在我心里留下了印记，以后再练习头倒立的时候，开始怀疑自己会不会又出现晃动。这种对抗和质疑持续了很久，后来也导致我很长时间不敢在空地中练习倒立体式，一定要找到一面墙，哪怕离开墙有半米远的距离，我也能稳稳地保持很久，因为我觉得即便摔倒了也是很安全的，因为墙壁可以保护我。实际上，在整个过程中，我都没有接触过墙面，那个时候，我只是心里感觉踏实了。此时，墙壁就是你可以信赖的关系，你可以依赖墙来做体式。没有它的存在，心里就失去平衡了，就完全被恐慌和质疑占据了，就没有力量和勇气保持这个体式了。
就好像你做为瑜伽老师，习惯了以往别人对你的赞美。如果一天，有人提出了意见，发出了不一样的声音，你就开始怀疑自己，或者不知道该怎么上课了。顿时就觉得内心被掏空，没有了能量。当然，在你成长的过程中，需要别人的鼓励与支持让你获得信心，但是请不要依赖别人，并活在赞美的泡影里。生活中，你会遇到各种人，每个人都有不同的生活背景，都有不同的想法，你在别人眼里没那么重要，也不可能让每个人都喜欢你。喜欢一个人是投缘，不是迁就。当你有能力自己去做一件事情的时候，请大胆信任自己的力量，该行动时，就不要怀疑。请放开自己，大胆闯出来，迎向阳光生长，让力量流动起来。但是也需要步步为营，应时应境，让自己脚下的力量有适合自己扎根的位置后，再向上奋起，要在务实的基础上量力而行！就像经络行步功一样，扎下力量，有了脚底的功夫，再挪步向前；像拜日式一样，每一步动作都在你的觉察里，稳定在每个呼吸的细节里，让肢体带着呼吸和意识去展开练习，在动作的轮回里不急不躁，从容而动！
你具备了麻雀的力量，就展开翅膀，去自由飞翔。你天生是一株小草，就向内优雅而生，扎根入土。职责无贵贱，心灵的高度是自我的从容和对生命的热爱与尊重！臣服在每一刻的当下里，带着热爱的心去做，去生活，不强迫自己，也不放弃自己，就那样做着真实的自己，在爱的空间绽放美丽的芳香，在每一个时空的间隔里，铺满内心觉知的光芒。
