我们的一生，会有四个重要关系：
1、自己与最值得珍惜的人的关系，即亲密关系；
2、自己与社会的关系，比如友谊和事业；
3、自己与世界的关系；
4、自己与自己的关系。
想拥有一个自己说了算的人生，你需要在这四个关系上都做到和谐。其中，亲密关系是第一关，如果这一关过不了，根本没有和谐可谈。
“亲密”这个结果只能通过真实和敞开来达到，而“付出”并没有这个功效。相反，因为你没有真正了解对方的真实诉求，只是站在自己的角度无谓的付出，会给对方造成内疚，结果可能导致对方更加想远离你。
心理学里一个概念叫做“强迫性重复”，意思是，人其实是在不断地重复那些对自己重要的情感体验。所以，在一段亲密关系中，如果你得到了痛苦，就会不断地重复痛苦；如果你学会了信任，就能不断地重复信任。
亲密关系中最难的部分，是双方要带着温情容纳彼此的阴影。一般的朋友关系，看似放松自在，但其实我们是收着拢着，容易只展现自己表面好的部分。但在亲密关系中，我们会有强烈的动力，要呈现自己的一切给对方，特别是黑暗与痛苦。
想要增进亲密关系，要多进行“感受性”的沟通。比起到底发生了什么，更重要的是关心对方在这件事中如何感受。多去关心对方在表达里提出的感受，这样能帮助你更好地理解对方。同样的，在一段关系中，你也得尝试多去表达你的真实感受。
亲密关系可以有建设性的批评，但不要抱怨。不要用“你真笨”、“无能”之类的话去否定对方，而是多鼓励和表扬对方。而面对批评，最重要的也不是解释和争辩，而是表达自己的感受。你可以承认对方说得对，但表明自己此刻也很难受，希望可以单独待一会儿。
永远不要想着去控制伴侣的行为。一个人越是渴求控制伴侣，就越容易把每一件小事都变成一个战场。对这样的人来说，任何一件小事都是一场必须打赢的战争，他/她必须让配偶在每一件小事上听从自己的意志，还会觉得，自己的确控制住了局面。其实，你应该控制的是你的渴求，而不是你的伴侣。
别去想“我为谁而活”，多尊重自己的感受。“为了别人而活”这种观念貌似是奉献精神，但它容易让人产生“我的不幸是你导致的”这种想法，所以很容易将责任归咎于亲密关系中的另一个人，这也意味着推卸责任，成长便难以发生。
一段高质量的亲密关系中，有一个非常重要的关键词——接受。要知道，不管和你多么亲密的人，也是另外一个人，是和我们一样重要、独立的人。所以，不要指望他们为自己改变，也不要尝试去改造对方的梦想。接受这一切之后，我们就会将注意力转移到自己身上，而不是苛求对方。这样的状态，会让你在亲密关系中更自由。
克里斯多福·孟在《亲密关系：通往灵魂的桥梁》中说：
“男女之间的亲密关系是能量最大，张力最强的，因而冲突也最大，最让人心碎。”“你的亲密关系伴侣，都是用来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此，它是通往我们灵魂的桥梁。”
我们的伴侣和亲密关系其实是一个道场，让我们在里面认识自己，进行自我成长。然而，很多人的问题在于对自己没有很清晰的认知，且没有创造机会去认识自己。我们循着生活的脚步往前走，一日又一日重复，习惯了用固定的一套方法来对待彼此及处理不断浮现的老问题，而没有停下来内省，因为没有内省，我们对自己，对他人，对生活缺乏洞察力，所以也一直找不到问题的答案。
当我们的亲密关系或者婚姻出现了问题时，如果我们不逃避，不畏惧，而是将其视为一个检视自己内心的机会，把指责别人的手指收回来，去好好审视自己，梳理自己的成长经历，了解自己的性格特点，看到自己在成长中的创伤，了解自己几十年来被哪些错误的限制性信念所掌控……我们会了解所有亲密关系问题的源头，从而获得巨大的个人成长。
我们在亲密关系中的问题，唯有获得个人成长，才能找到解决之道，让自己自由。成长并不容易，需要付出足够的时间、精力、决心和耐心。但是，只要我们愿意走上这样一条自我成长的路，开始学习，开始觉察，开始内省，摆脱旧有的知识和限制性思维模式，我们就能将亲密关系变成一种滋养，把日子过出一份诗意❤️。
