前段时间一直犯懒，犯困，思维不灵活，也极度困乏，连续两天七点多哄二宝的时候跟着一起睡着，工作和生活计划一度被打乱，事情被拖延的后果就是自己也很沮丧。
于是我总结了自己的规律，似乎每个月都会有这个体力低落的时期，情绪也会随之低落，想要做的事情也跟着进入倦怠期。以前的我听之任之过去了。这几天在思考，能不能找出解决之道，顺利度过这个身体的疲倦期，适当完成一些计划，又不会勉强透支身体，这样才会保持良好的心态和能力去生活。
一是多休息，对于我来说就是多睡觉，带孩子夜里总是睡不好，加上每天晚上的学习时间，睡眠被挤得少的可怜，所以我在意识到身体要进入倦怠期的时候，会找个下午睡上一大觉，或者减少晚上学习的时间。平时有机会就要多休息，比如工作间隙没人的时候偷偷睡五分钟（这个只适合单独办公的我），孩子没有睡的时候确保他安全的情况下，在他周围躺下休息几分钟。其实身体很容易满足的，短短几分钟，体力就会恢复很多。
二是内心深处的信念。坚定的告诉自己：我是个充满鸡血的人！我有无限的精力！我会越来越好！我会效率很高！千万不要体力稍微有点下降，精神上马上也跟随萎靡，那样体力下降的更快，精神也萎靡更多，两者相辅相成。
三是减少必做事项，给自己一个缓冲期。把不急的工作过几天完成，把孩子给爸爸多带一会，孩子每天洗澡两次改为一次，看书内容由两章减少一章，每天写字可以两天写一次。把计划减少的目的是容易完成，这样我们就不会特别沮丧，不会每天对着计划那么多内疚和不安，因为一旦这样的负面情绪多了会影响的质量，整个人慢慢会颓废和悲观，一方面对自己严格要求，另一方面是越来越多的失败和痛苦。
四是学会和身体对话，或者说和心灵对话。学会一些内观的方法。与身体对话，才能真正了解自己的身体状况，保持对身体的爱护，身体才会保持健康。与心灵对话，让我们看清自己真正想要的生活，珍惜每一件事情，放弃一些不必要的条件，人轻装上阵才走得更远。
五是坚持运动。众所周知运动的种种好处，一是带给我们活力，二是提升体能。这两者都会让我们延缓或者减少身体的疲倦感。
生活和工作中都会遇到种种困难，其实不是啥大事，但总会影响进程。我们可以多总结多寻找办法，办法总比困难多嘛！竭力把生活完善成简单高效的管理模式，舒服快乐的生活，这是我们不断思考的目的。
