如何使用吸引力法则让自己变得更健康呢？
吸引力法则有三个步骤：
一、ASK （向宇宙发出命令，在内心明确你想要的东西，内心想要的图片越清晰越好）
二、ANSWER（宇宙会回应内心的愿望，并会帮助实现愿望）
三、RECEIVING（接收，这个过程中需要保持与愿望协调一致，bring yourself in alignment with what you want，并保持愉悦的心情）
我想要什么：
一、ASK：身心健康、心灵愉悦
二、ANSWER：宇宙已接收到愿望和内心渴望的图片
三、RECEIVING STEP：
制定身体健康检查清单：（Bring your self in alignment with what you want）
1、吃（果-汤-蔬-肉-饭顺序、忌酒、7分饱、每周三次高脂鱼、一日三餐）
阅读：《怎样吃更健康》...
2、睡（11点前睡觉、7点起床、保证8小时睡眠、创造舒适的休息环境）
阅读：《睡眠革命》...
3、运动（每周至少3次运动，每次至少1小时—跑步/游泳/足球/健身等愉快的方式，周末至少5公里运动）
阅读：《运动改造大脑》...
4、每年至少1次体检（定期体检，根据体检结果改善自己的身体状况）
制定心里健康检查清单：（Bring your self in alignment with what you want）
1、编制年度/月度意愿清单，定期管理及更新
2、每月至少读三本书（正念的/健康的/进步的）
阅读：《活好》、《做内心强大的自己》、《为什么精英都是时间控》...
3、听书（正念的/健康的/进步的）
加入《樊登读书会》...
制定心灵愉悦检查清单：（Bring your self in alignment with what you want）
1、心怀感恩（记录感恩日记、每周感恩三个人或三件事）
阅读：《我坚信》
2、分享爱（每月持续做自己认为有意义的事—慈善哪怕是微小的、给予）
捐步、捐书、捐款、帮助周围的人、给予爱、给别人力量、参加志愿者活动...
3、冥想（听冥想音乐，每周半小时~1小时冥想美好画面）
阅读：《用安静改变世界》
4、学习写作（梳理内心，培养一个新的爱好）
在‘简书’平台写文章
把这些检查清单放到每年/每月/计划里。
适当配置一些美好图片（能够让自己确实内心感受到身心健康/心灵愉悦的图片）。
然后，不断优化，坚持一生！
