今天早上女儿起的很早，洗漱完就下楼了。等我收拾完下楼时发现她抱着手机在看，我顿时火就来了：一大早起来你就看手机，你会不会读读书！？马上开学了，一天到晚还是看手机……转过头怼老公：你天天也不管她！说完甩门就上班去了……
一路上，我都在反思自己刚刚说过的话，满满的都是负向的内容，不仅给女儿贴了负向的标签，也给老公贴了个不负责任的标签。我们总是说不要给孩子贴标签，要贴也要贴正向标签，结果还是习惯贴负向标签。好吧，觉察就是改变的开始，反复反复效果更巩固，允许接纳自己还没有做到，不内疚，不内耗，下次说正向的话，贴正向标签。
