笔记感想（1）

如何挖掘自己的天赋？

你是不是觉得自己有很多的兴趣爱好呢？比如喜欢画画，唱歌，写作，摄影，打篮球等等这些技能。但是，你有真正的去挖掘自己的天赋了吗？

在《请停止无效努力》这一本书中，孙圈圈说：“天赋要过经过刻意练习才能转化为能力。”

想一想，你真的喜欢自己的兴趣爱好吗？你有把自己的天赋发挥了吗？同时，你有在挥霍你的天赋吗？

当发现了自己的天赋时，我们必须要通过后天的刻意练习才能把它转化成自己“无意识”能力。

天赋有四个特征，分别是自我效能，本能，专注和满足。

你在做这件事情的时候，自己对它是否充满了热情？做完这件事情之后自己是否很满足？在做这件事的时候自己是否很专注的忘记时间呢？

在我们发现了自己的天赋，我们必须要不断的对它进行刻意练习，每天把这件事情不断的学习重复，总有一天它会成为自己的天赋。

笔记感想（2）

你有没有尝试过自己坚持学英语，学了一段时间之后发现坚持不下去了？又或者坚持看一本书，常常又跑去刷微博，看电视？

在《请停止无效努力》这一本书中，孙圈圈说：“靠意志力的学习，都是耍流氓。”

现在想起来，之前有一段时间，我信誓坦坦得跟自己说，每天学十个单词，不多不少，我应该可以坚持下来。

于是，我每天在极光单词公众号里面学习十个单词，刚开始自己学习的还不错，能听能说能拼写，甚至每天上班心里默写单词，下班心里也默写单词，边走路边开口背单词。

但是这种方法，自己学英语的时间根本就没有超过一星期。我就觉得每天都要去坚持完成这项任务，我觉得自己好痛苦。

就像孙圈圈孙说：“任何让自己坚持的事情，都会消耗能量，让你感觉非常累。当你坚持学习的时候，不是“学习”这件事情累着你，而是“坚持”这件事情累着你了，为了坚持所需要调用的意志力，耗费了你大量能量。”

靠意志力坚持学习，往往结果都会适得其反。

因为大脑会作出一个反应，它会说：“这件事情令我真痛苦，我不想做了，我要去刷微博，刷朋友圈，追剧，玩游戏，这才是我要的娱乐活动。”

你会觉得坚持是一件很累的事情，你在学习这件事情自己感觉到非常不快乐。

那么，我们要怎么让自己在学习的时候又能坚持又能让自己快乐呢？

首先在学习这样东西的时候，它是让自己喜欢的，是自己擅长的，对自己有价值的。

就像我特别喜欢手机摄影，经常拿手机拍照，遇到身边的各种东西都想要拍一拍。

因为摄影对我来说，它就是一种能让自己在精神上得到满足和快乐，所以我会特别喜欢摄影，因此在坚持学习的过程中，自己也能够感受到快乐，而不是坚持的痛苦。

你觉得学习仍然还是很痛苦，不妨试试这个方法，在学习的时候幻想一个快乐的场景。

假如你学习唱歌，幻想一下自己在一个有很多观众的舞台，很多观众为被你的歌声感染，观众很欢乐，这样就会感受到自己很快乐。

你要感觉到学习对自己来说是有价值的，就像孙圈圈说：“我是在做快乐的事情，我不需要受欲望束缚，学完我就能如何如何了。”

不管自己学习得如何，只要学习它能让自己快乐，那么学习就有价值。

笔记感想（3）

我们大多数人都面对过一个问题，那就是每当面对突然之间的临场发言，自己总是思绪一片混乱无法清晰的表达出来自己想说的话。

我就遇到过这么一个问题，那就是用30秒时间来一个自我介绍，同时还要表达自己为什么选择学习这个行业。

我当时反应很紧张，突然之间要面对这么一个没有任何提前通知的临时发言，我该怎么办？我要怎么说？我到底要说什么？在我的脑海里一个又一个无数的问题。

就在我想着要说什么的时候，就已经轮到我上台了，面对这样的临场发言，对我来说简直就是压力山大。

上台说了半天，结果30秒时间到了，自己具体说些什么，自己都没搞清楚。

我一直在想，我的表达能力实在是太差劲了，总是无法清晰表达自己的想法。

这就是明明自己有很多的想法，但就是表达不出来，是为什么呢？真的是因为自己的表达能力存在问题吗？

孙圈圈在《请停止无效努力》这一书中曾说：“当你无法清楚地表达想法的时候，可能的原因是：你的想法本身就不清楚。思路非常清晰的人，很少有表达不清晰的，因为表达本身就是思路的一部分。”

自己的想法都不清楚，那么表达又怎么会清楚呢？

我们又怎么样在临场发言的时候，让自己在短时间内可以清晰的表达出来？

孙圈圈给了一个方法，就是结构化思维三步骤：第一步，想主题。第二步，搭架子。

第三步，填素材。

所谓的想主题，就是在表达的时候就要抛出你的观点，让观众听自己的想法，他们想听你说为什么会是这样的观念？

而搭架子又分为三类，分别是时间架，空间架和三角架。这三种架子的类型都各不相同，比如说时间架则可以在特别紧急的场合可以运用起来，在过去怎么样，现在怎么样，将来怎么样，又可以说自己的少年，青年，中年等阶段时间架法。

素材是什么？当我们需要表达的时候，素材就是数据，事实，故事。我们把它组织语言来调动观众的思维，让他们跟着你的思路，理解你的思想。

我们的表达能力必须要不断的练习，在生活中不断的累架子，把这些运用到生活中去才能够让表达有所提升。

笔记感想（4）

现在越来越多的年轻人开始选择多重职业，也就是人们称呼的斜杠青年。我们要怎么成为斜杠青年？

首先除了工作之外自己还有什么爱好？比如平时自己喜欢写作，画画，摄影，英语等，我们可以把自己的爱好变成自己的职业，把爱好当成主业赚钱，这样就不用担心工作会丢失了。

要说斜杠青年，让我想起作家李菁老师。

李菁之前的工作是一名大学教师，她在当教师的同时也在业余时间写作，她不仅经常会给学生拍照，还教学生如何拍照。

李菁当时就是利用了自己的爱好写作，写出了一本书叫《当茉遇见莉》。后来，李菁辞掉了大学教师的工作，把写作成为了自己的主业，而摄影则慢慢也成了她的副业，不断给来自不同城市的女生拍摄照片，成为一名自由职业者。

每个人都想成为斜杠青年，但成为斜杠青年时，我们必须要把工作和爱好两者之间平衡选择。

你们可能会说我不知道自己的爱好是什么？我应该怎么把爱好变成主业赚钱呢？我要怎么发现自己的爱好呢？

你要问自己平时除了工作之外，业余时间自己都喜欢做些什么？仔细想想自己最喜欢做的事情是哪些？然后再去做，去多尝试，多总结，多测评，才发现自己是不是真的热爱这件事情。

如果真的热爱，那么把这种知识转变成自己的能力。说不定哪一天你除了工作之外，爱好真的会成为自己的主业，成为一名别人眼里的斜杠青年。

笔记感想（5）

小时候，常常听到大人对孩子说：“她这么笨，长大了肯定没出息。” “她这么胆小，将来肯定做不了什么大事。” “他这么老实，长大了肯定会吃亏。”这些语言你是不是很熟悉？甚至还能够回忆当初的画面，内心感到无地自容。

这些从小被大人贴上的标签，长大之后变成了真正的预言。因为这些标签，让他们束缚了自己原本该有的天赋。

孙圈圈曾说过一句话：“实际上，给自己、给他人贴标签的行为，不仅会阻碍我们进行深入的自我认知，而且在他人的负面标签下，我们常常会不由自主地制作一个“自证预言”，让自己不幸被他人言中。”

有一次我带着孩子到妈妈家里玩，我和妈妈互相讨论着孩子的话题。

妈妈打算煮粥给孩子吃，就笑着对五岁多的孩子问道：“你想吃生饭还是想吃稀饭？”

孩子顿了顿，才回答道：“生饭。”

妈妈笑着对孩子说：“你怎么这么笨？生饭不煮熟怎么能吃？肯定是吃煮熟的稀饭。”

孩子心里受到了伤害，低着头不语。

我颇为恼怒妈妈这样说话的行为，于是对妈妈说：“别这么小就给孩子贴标签说人家笨，这样对孩子会有影响的。”

这些大人总是会给孩子无缘无故贴标签，让孩子不由自主的跟着大人给的标签成长，慢慢的大人给孩子贴上的标签就变成了“自证预言。”而这些经常给别人贴标签的人，就是一种刻板印象。

我相信很多人都经历过这样的刻板印象，自己也不相信自己是这样的，但是往往又会作出一个下意识的自证预言。

比如别人说“你这么内向，不适合做销售。” “你这么老实，做不了生意。” 往往自己就会给自己自证预言，就会说：我这么内向，果然不适合做销售。我这么老实，果然做不了生意。

我们必须要意识到，别人给自己贴的标签，我们必须要亲自去撕掉它。

我们必须要时刻提醒自己建立意识，他们给我贴的标签都是不正确的，他们这是一种刻板印象。

我们之所以会被别人贴的标签影响自己，终其原因是我们经历的事情太少，视野太窄，无法看到宽阔的视野，没有经历过大风大浪，所以很容易被别人影响，思想也因此受局限性。

我们要多出去跟别人接触，跟不一样的人交流，看到不一样事，见识更广阔的世界，那么自己的认知也会因此而改变。慢慢的你会发现，那些有见识的人往往刻板印象很少，反观那些偏激的人，往往视野窄小刻板。