最近有一个小同志q,总在纠结的时候问我，老师啊，我该怎么办啊，我好纠结，我该不该忍耐呢？透过薄薄的手机，我都感受到他的纠结。最近也还有一位小姐姐，跟我说，老同志啊，我好纠结啊，我该不该辞职试试新的机会呢？纠结，是真的纠结啊，好像总有那么些时刻，那么些人，那么些事情，就是那么的纠结！！！
作为咨询师的我，有责任有义务告诉所有正在纠结的同志们，纠结会上瘾！需要戒断性治疗！不信？你看看身边纠结的人啊，是不是都是天资聪颖，脑袋灵光，情感细腻，还特有“追求”的同志？这些人为什么更容易纠结呢？从基因的角度上来说，是因为他们更敏感，气质类型呢，也多为黏液质和抑郁质较多（以后再普及这个知识），但我认为吧，纠结的根源是他们思考的模式和行为的惯性。
先说纠结型人的思考模式哈，这些同志啊，往往追求完美，希望自己表现优秀，被人肯定。在亲密关系中呢，希望备受宠爱。当然没错，只是这些同志的大脑啊，是条单行线，只想要好的不想要差的，哪怕稍微弱一点点都不行，别人、旁人，最好是用他的思维，以他认可的方式和他喜欢的语气来对他进行肯定和爱护，不容有失！用理科生能够理解的说法就是，系统容错率较低。容错率较低的系统，稳定性差是众所周知的嘛！所以同理可得，大脑思维方式也有容错率啊，容错率越低的人，情绪越不稳定，因为他设置了很多条条框框嘛！走错一格，或者不走都错嘛！小q同志就是这样被带进了情绪的沟里，只要他感觉到的恋人对他的忽视，他就抓了狂了，情绪系统在奔溃边缘。如果咨询的话，我们需要探究他的原生家庭和情感连接的建立等深层次的原因，但就思维方式来看，改变是不难的，只要他愿意提高自己的容错率，以前恋人忽视他一次就抓狂，我们就重新设定抓狂标准，升级到4次再抓狂？前三次一笑而过？告诉自己，我不是在忍耐，我是在提升我自己的情绪系统！
还有那些想要获得别人肯定的同志啊，不要把自己的价值建立在虚无的他人评价之上好吗？不被肯定就自己肯定自己好嘛？再说了，你有什么惊天动地的本事，让人家再三肯定你呢？大家彼此客气一下，心照不宣就可以了，不是你期待什么，就非得获得什么的好吗？好好想想，接受现实。
再来说一下行为的惯性哈，大部分时候，我们很容易被情绪控制，纠结让我们什么都干不了，好像很理所应当，其实是他自己甘愿做情绪的俘虏，还没战斗就缴械投降了，你看我那么纠结，做什么都没有心思，做不好还不如不做了。果真如此嘛？脑神经科学家早就告诉我们啊，我们的大脑是一直在运转的，是分区域休息的，你以为你啥都不干就是在休息，在缓解情绪，在回血？no! 新世纪的新青年，请用科学的头脑武装自己好吗？你如果放任自己的纠结统治自己，那么至少有一天的时间没有学习和工作的效率，你又是完美主义者是吗？对待刚刚过去的一天，你肯定充满了未完成的内疚，失去了对生活的控制感，导致了纠结进一步加深，好，这时候开始恶性循环，上瘾就是这样。那怎么办？处理纠结等负面情绪，最好的途径就是想让负责思考的大脑休息一下，然后找回对生活的控制感。让负责思考的大脑休息，那就得去干点什么实实在在的事情啊，搞卫生、做美食都可以嘛！把自己饿个半死，再去吃个美食，爽吧！然后给自己安排少量的应该完成的工作任务，去完成它，就找回控制感啦！有人又说了，道理我都懂，就是做不到啊！你看，惯性多么可怕，你都没试过就又投降啦？那你别问我怎么办了，反正你也不想战胜自己，你就是想沉浸在自己纠结的世界里，yy自己是一个有思想的深刻的人，那么你继续好了，你选择继续沉睡，谁都叫不醒你。
圆满的完成今天的任务，读者大人晚安咯，陪伴是治愈一切的良药，我们都需要！
