昨天坐在沙发上的时候，突然抬起自己的脚仔细的观察了起来，每个脚趾之间没有缝隙，脚背也肉乎乎的！
这要是换做以前，我爸肯定会说是有福气！我却觉得异常的难过！
这种肉乎乎的🦶一般常见于有钱的人家，或者说吃的饱不用愁的小孩！我可悲的是我没钱，却继承了富人的特征！
怎么说呢？觉得有点搞笑有点滑稽！还有可悲，就是怎么说呢？我好不容易保持在46.6的体重没了，就这么没有了，明明前2天还是48.4，就因为在家自己做饭，吃的多了点，下午在家看视频，又吃了点零食，我就直接长胖了4斤，现在的我长肉也太容易了吧！
我不服输的撩开肚子上的衣服，果然，一大坨肥肉，虽然不至于突出来，但是捏住其中一层，居然也可以像水晃荡了，这不就是减肥广告里展示肥肉的那个经典动作吗！
死肥婆，我脑海里想到的就是这个，我，真，的，胖了！
之前看过一本书，就是教我怎么不在饮食上痛苦，但是能恢复到正常体重的方法！
那就是饿了再吃！吃饱了就住嘴，然后变成7-8分饱，之前我有严格执行，每次都是吃饱了，我就忍住不吃了，不再在乎盘子里还有剩余的东西，也改变了自己贪吃的属性，盘子里多余的食物，我也不吃了，也不会愧疚了！
再加上那段时间要处理一些杂七杂八的事，心情也不好，但是之前体重是保持在47左右的！
我怎么一下子又成了一个贪嘴小怪兽了！有问题不可怕，分析问题才重要！
第一，就是我没有严格执行每顿都吃蔬菜的习惯！特别是中秋节的时候，我吃了好多虾，还有重口味的菜，这些都导致我吃了很多的米饭，吃到撑了，我都还想多吃几口！
第二，就是我没去图书馆，然后在家，运动量就变少了，下午一看电视，就想吃零食，一吃就停不下来！因为常年的习惯，让我一看电视就想吃好吃的，吃完了也没去走走，还喜欢坐在位子上接着看！
第三，就是我破戒了，买了零食，还在自己吃饱了的时候还接着吃！当然，也有很大的原因是因为我没吃够足够的水果蔬菜，又重口味，所以，我总是觉得饿，想吃东西，其实蔬菜也很好吃。还有就是累过头了，我就总是想吃重口味的食物！
包括我在写这篇文章的时候，我觉得口渴，我早上吃了一些小蛋糕当早饭，还吃了辣条！
不管怎么说，现在发现问题了，就改变一下策略！
策略一，饿了就吃，上午没到12点，如果饿了也要点外卖吃饭！这样下午吃饭会早，也不会积食！
策略二，把零食放在正餐吃，饿了我就吃，想吃啥吃啥，但是吃饱了就立马停止，不要在乎浪费不浪费！
15天后，看看效果！
