你好，我是三万天的旅途
2020是非常动荡的一年，我们即将迎来2021。
翻篇了，新的开始，我想大家跟我一样，想要成为更优秀的自己
赚更多钱、更好的身材、更成熟的头脑，更喜欢的生活以及更可期的未来
有这样一句话：”思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。“
我们大部分人太高估决定性时刻，但是经常低估每天的微小的不同
殊不知，一个人的行为习惯，深深影响着一个人的一生。
养成习惯做事，你会毫不费力，因为在别人看来非常难的事，在你看来就很轻松自然
如果你认为一件事对你很重要，或者想在这件事上有所作为，那就“毫不留情”把它用成你的习惯
让它成为你的刚需，就像吃饭喝水一样自然，不做你就会难受
下面分享18个可以轻松完成的好习惯
1学会双赢思维
生活应该是一个合作的舞台，而不是角斗场
我们的工作及生活都应该从双赢角度去思考，很多人做事胜负心太重，非此即彼。其实真的应该胸怀开阔点，会有很多机会等着你
2每天训练我们的大脑
大脑控制着我们的想法、想法影响着我们生活中的一切。保持大脑清醒、健康，非常重要
怎么训练大脑呢？
很简单，大脑跟肌肉一样，需要用起来，只需要保持输入+输出
每天花点时间，有意识地读好书。每天记录思想，写作，可以整理纷乱的思绪，形成一套自己的想法，可以在一天结束的时候写日记
3运动
照顾好身体比什么都重要
每天花点时间运动，跑步也好、去健身房也好，身体是需要”动起来“的
4选择健康的食物、每餐8分饱
试想一下，每天吃垃圾食品饮食不规律的人和饮食健康规律的人，他们的身体会有多大差距
5学会管理人际关系
你知道吗，生活中大部分的烦恼都来自人际关系。
记得对方的生日，会让对方特别有好感。即使朋友不告诉你不庆祝生日，不代表他们不重视。
学会备注、分组朋友信息，还有对方爱好，是哪里人等，关键时刻有大用
6每天保留一段独处时间
独处会让自己恢复精力，独处时间我也会自我反思，调节自己的生活
7早起半小时
很多人总是醒来后第一分钟就陷入匆忙，匆忙洗漱匆忙吃早餐匆忙上班
早起30分钟，可以极大提升你的幸福感。
我们可以用这30分钟安排今天要做的事，可以不慌不忙的坐下来吃早餐，我们的精神会更加饱满，也能更加专注的投入到一天的工作生活
8凡事提前10分钟
生活中总是会遇到很多“不凑巧”的事
地铁晚来一趟，可能就要踩点上班
赖会儿床，就遇见早餐排队，只能饿着肚子上班
凡事提前10分钟，可以让生活大不一样。我们会因此感到很放松
9在做重要的事时，手机关掉网络或者静音
每次手机提示音一响，我们会下意识的看手机
殊不知中断注意力我们要花很长时间重新集中注意力，效率大大降低
10定期抽空去户外休假
人是需要定期调节自己的，就像汽车用久了需要保养，人也是一样
现在社会节奏快、压力大，定期抽空到附近的公园、海边走一走
感受到大自然的气息，身体也会处于一个活力满满的状态
定期养成去户外休假的习惯，效率会大大提高
11养成午睡的习惯
每天中午睡25分钟左右，
我们完成一上午的工作，注意力也会随之减弱。
午睡比任何咖啡都更能让你打起精神，提高下午的工作效率
12做一个“快乐清单”
我们每天都会发生很多事，但是察觉悲伤总比快乐容易得多
‘所以我们需要把让自己产生快乐的事情记下来，留住自己的快乐
罗素说:"在享受中浪费的时间，并没有真正被浪费。“
13每天至少预留一个小时做让自己开心的事，
做的时候全然享受这个过程
14遇到事情，先处理情绪、后处理事情
人是情绪动物，情绪处理不好，事情只会更糟糕
有情绪是本能，能控制情绪，那才是本事
遇事控制好情绪，拒绝情绪化，保持理性
15练习“钝感力”
渡边淳一在《钝感力》中说：“只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之，才能开朗大度地活下去。
很多时候击败我们的不是困难，而是我们敏感脆弱的玻璃心
16避免嫉妒情绪
巴菲特的合伙人芒格曾说过：嫉妒别人比你更好，事你所能遇到的糟糕的事情里，最糟糕的事。”
佛教七宗罪里，傲慢、嫉妒、愤怒、懒惰、贪婪、贪吃、色欲
嫉妒是其中唯一一个什么好处也得不到的情绪
而羡慕嫉妒恨，是信息时代最容易产生的情绪。
17锻炼表达技能，
语言表达也好文字表达也好，可以锻炼输出的能力。
输出是最高效的学习方法
表达不仅是一项技能，把你的思想传达出去可以帮你获取利益，
锻炼表达能力百利而无一害
18刻意降低对生活的预期，学会满足
大部分的不满意来自于和别人的比较和预期的比较，知足常乐
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