其实很早就想动笔写这篇读后感，因为体内充盈的倾吐欲望压迫得我无处可逃，不吐不快。
最近看了很多心理学方面的书。这绝不是为了显摆，在我看来反而有点少壮不努力的悲凉。毕竟年过30才开始审视内心，不能不说是可悲的。王小波说：二十多岁的人，最难的是决定自己一辈子做什么事。但其实，面对中年危机，重新动脑子想自己要变成什么样，要与过去的自己决裂、重塑一个新的自己，也是很难的。对于自己的精神世界，我一直很有点“求人不如求己”的心态，习惯自己舔舔慢慢愈合。
就是在这种痛苦、不平衡、纠结中翻看了这本书。
一开篇，作者就抛出观点：“人生苦难重重，这是个伟大的真理。它的伟大，在于我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的，只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了”。正中下怀。是的，人生不就是由苦难构成的吗？就连读书太多、想得太少也能带来痛苦，还有什么是不痛苦的？只是苦难的层级不一样罢了。
职业病，一旦接受了这个观点，就开始寻求解决方案。作者也开门见山地给了：“解决人生问题的首要方案，乃是自律。”这是一个全新的观点，不过，作者提出的“自律”比常识上的自律外延更广。作者所谓的“自律”，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面，分别是推迟满足感、承担责任、尊重事实和保持平衡。我所认识的自律，更多是自我控制，控制自己不做不对却又很想做的事、控制自己坚持不想坚持却不得不坚持的事。这应该只是作者所阐述的“推迟满足感”部分，除此以外，“自律”理论衍生出来的其他部分的两个观点深深打动了我。
一个是关于“尊重事实”。作者把我们对现实的认知观念比喻成了一张地图，通过这张地图，我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而是唯有不断修订，才能使地图内容翔实和准确。是啊，从小到大的学习，从小学生到研究生，知识的版图在不断扩大；踏出校园，我们的人际处理方式、工作方法、解决问题的方法都在工作中逐步绘制形成自己的方式。在你觉得可以稍微松一口气的时候，却正是最危险的时候，因为这时你感受不到外界的变化，觉得用已有的地图就可以帮助自己找到想要的宝藏，却没有意识到，这个世界，唯有“变”是不变的。“我们通过自身与外界的接触来认识世界，不仅要观察世界本身，也要对观察世界的主体，就是我们自身，进行反省”。除了外界的变化，还有我们内心的变化，是麻木了？是妥协了？是进取了？还是被现实打垮了？“反省内心世界的痛苦，往往大于观察外在世界的痛苦”。然而，却不得不反省，如果你不想被现实世界抛弃，不想只做鸵鸟，不想不进则退。在另一本《自控力》的书上，作者给出了一个我觉得非常可行又简单易行的自省方法，“每天冥想5分钟”。延生一下，只要每天给自己安静的5分钟，只要静静坐着，可以只关注呼吸，也可以想想今天发生的事情，只要5分钟和自己在一起，作为自己的旁观者，你就会很震惊。推荐给看到这篇读后感的你。
另一个是关于“保持平衡”。我觉得这个观点和“中庸”有点类似。作者认为，“保持平衡，意味着确定富有弹性的约束机制”。因为，“自律，是艰苦而复杂的工作。你需要拥有足够的勇气和判断力，你以追求诚实为己任，也需要保留部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。为使人生规范、高效、务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放远，还要尽可能过好眼下的生活，要通过适当的努力，让人生的快乐多于痛苦”。这不就是我们每个人希望达到的状态吗？这种心智成熟下的微妙平衡，是多少人的追求。作者说，“保持平衡的最高原则，就是‘放弃’！”你看，多么神奇！为了得到，就必须学会放弃！为了诗和远方，就要接受眼前的苟且！为了在将来笑，就要学会在当下流泪！为了在人生旅途上的迈进，就要经历适当的徘徊！就像“生与死，是一枚硬币的两面”一样，“要建立新的观念与理论，旧有的观念和理论就必须死去”。然而，你以为放弃是容易的事吗？这里的“容易”不是指放弃这个动作本身的难易，而是说你到底有没有放弃的资本。“为了放弃，首先必须拥有某种事物。你不可能放弃从来没有的事物。同样，首先要确立自我，才能够放弃自我”。所以你看，如果没有已经有地图的旧的自我，怎么才能放弃自我、腾挪空间、接纳新的思想和观念、成为新的自我呢？高中物理老师的一句话，被我记住了20年：“世间万物，所有的生长过程都是螺旋式地上升”。先有一个自己，然后被放弃，添加上新的想法和观念后，在放弃的废墟上长出了新的自己。你是不是，也渴望这样的重生？那就接受碰到的各种问题吧，在解决的过程中打破自己的壁垒。富兰克林说，唯有痛苦才会带来教益。面对问题和解决问题时的痛苦，才能让我们得到最好的学习。
书中一个作者自身的例子，对我触动极大。作者年轻时代，作为心理医生，接待了比其他同僚将近两倍的病人数。作者一方面沉浸在专业技能迅速提升的喜悦中，一方面又对自己长期拖延下班时间享受不到家庭之乐感到焦虑，从而引发了对比他更早下班的同事的嫉妒和怨恨。当然最终，作者认识到，就因为他们采取了和自己不同的工作方式、就心怀不满，实在是毫无道理，因为自己也可以像他们那样安排时间。作者所憎恨的他们的自由自在，其实是憎恨自己的选择。其实在我们的生活中，何尝没有这样的时刻？一方面选择了前进，另一方面却又憎恨前进带来的放弃享乐；一方面选择了安逸，另一方面却又憎恨安逸带来的不如意。这种失调，归根到底，是作为成年人，对自己的不负责任，是没有找到平衡。我们的一生，充满了选择和决定的机会，不能解决问题，就会成为问题。
看到这里，是不是松了一口气？连心理医生自己，都说自己有病，何况你我？所以，现在，有药了，治不？
