2016年已过去11个月，11个月前许下的新年愿望，我已经记不起来了。

但有一个道理，我却在今年把它验证了：

曾经偷过的懒， 都会在未来的某个时间节点，如数返还给你。

今年5月1日，我给自己发起了一个挑战：

每天早晨5点起床。

到今年11月2日，由于累计懒床达30次，挑战以失败收场。

这个过程，其实很平淡，就是每天按时打卡签到，表示自己已经起来了。若是没起来，也老老实实记录。

但，有些事还远远没完：

这是第1次没按时早起，罚自己跑了20圈。

第2次，罚了40圈，有点吃力。

第3次，60圈。考虑到40圈已经有点吃力了，我这次顺便设了个60圈的上限，以后懒床都跑60圈。

第4次，把腿跑坏了，左膝受损。

考虑到腿坏了，不能让其恶化，于是后面每一次懒床，我都没跑，只是先记着。

现在小半年过去了，腿早好了，今天我就是来还这笔债的。

我先来算算这笔债：

2016年6月27日，第5次，60圈。

2016年7月21日，第6次，60圈。

2016年7月30日，第7次，60圈。

2016年7月31日，第8次，60圈。

2016年8月2日，第9次，60圈。

2016年8月17日，第11次，60圈。（其实这是第10次，我自己当时记错了，活该。）

2016年8月20日，第12次，60圈。

2016年8月28日，第13次，60圈。

2016年8月31日，第14次，60圈。

2016年9月1日，第15次，60圈。

2016年9月5日，第16次，60圈。

2016年9月6日，第17次，60圈。

2016年9月15日，第18次，60圈。

2016年9月16日，第19次，60圈。

2016年9月20日，第20次，60圈。

2016年9月21日，第21次，60圈。

2016年9月22日，第22次，60圈。这是“懦夫”称号的来源。

2016年9月24日，第23次，60圈。

2016年10月3日，第24次，60圈。

2016年10月8日，第25次，60圈。

2016年10月10日，第26次，60圈。

2016年10月14日，第27次，60圈。

2016年10月18日，第28次，60圈。

2016年10月23日，第29次，60圈。

2016年11月3日，第30次，60圈。

以上共25个60圈，即：

60×25＝1500圈。

按正规跑道1圈400米来算，共：

400×1500＝600000米，即600公里。

这样就很清楚了，我一共欠自己600公里的跑程。

那么，这600公里，该怎么跑？

现在回顾当初，自己确实如大家所言，冲动了，高估了自己的运动能力。一次性跑60圈，若没有专业的训练，即使是慢跑，我的身体也很难承受。

有了前面的教训，这一次，我不会再让自己受伤了。我综合了我的朋友们的建议，把600公里的跑程，直接分摊到整个2017年，这样，平均每周跑3次，每次跑4公里，就可以完成。

下面这张，是我的跑步软件「悦跑圈」的截图。两个红色箭头标示的是:

时间：2016年12月1日
累计里程：472.80 KM

到了2017年12月1日的时候，如果我还完了这600公里的债，那时累计里程就应该是:

472.80+600＝1072.80 KM

明年这个时候，不论结果如何，我都会公开自己的累计里程，向关心我的人汇报。

大感谢

最后，还有一件事对我也必须写出来，虽然在一些人看来，这可能只是一种形式。

在我死磕自己的这期间，当我未能按时起床的时候，有一些人，安慰过我、鼓励过我、给我提供过好的建议甚至向我表示过担心等等。

我衷心的感谢他们，他们在我面对失败的时候，愿意花费自己的时间和注意力，给我留言，让我感到，我并不孤独。

谢谢你们：

张德春：适可而止，也不要累着自己。
陈星晨：要不要这样，你本来就骨瘦如柴。
缪友茂：好习惯。再坚持一段时间就可以不用闹钟了。
黄莹：别中暑了，这几天太热了。尽力就好。
黄丹丹：厉害。对自己好严格。你已经很厉害了。
王鹭：波波你太拼啦。
万荣建：有点儿厉害了。很重要，别劳损了。别一次跑太狠，伤了身体得不偿失。弄个休息日吧，一周休息一天，合理一点。波哥还是看好你。
郭莹：为啥非要五点起床，六点也早的呀，太强迫自己身体会吃不消的。
姚兰：向你学习。
顾雪影：精神可嘉！但左膝如果有伤，还是暂缓激烈运动为好，以免造成更大损伤！
张祥：你别把自己弄伤了。
丁洋：120圈打算一次跑完？我很担心你啊骚年。
杨坛：过度伤膝盖，适量而跑。
刘子杰：我有认识资深的跑步高手，经常外出跑马的，需要介绍给你么，阿波。
韩俊伟：跑步是为了锻炼身体而不是去伤害身体哇。瞎说，我们连挑战都不会。
卜来安：跑步不必要一定成为任务，或者成为负担，适宜身体最佳，夏天不宜剧烈运动，而且过分运动不但起不了健身效果，反而对身体有机械伤害。也许你可以公布一下你每天5点起床的原因，以及每天5点起床后干什么、每天几点睡觉、每天工作状态等等，这样你的朋友们才能知道你为什么没能完成你的目标，也许你自己也能知道为什么没能完成目标。也许就会发现这个懦夫的称号是莫须有的，也可能会开始思考5点起床究竟意味着什么，以及你的人生跟5点起床究竟有几毛钱的关系，你的身体在向你呼救你却视而不见，岂不得不偿失。
吕婧：加油！别太累了。
张曼昕：波波，你这也是够了。
杨秀芳：早睡才能早起，也不能太亏待自己。已经很棒啦！用平常心去对待！
陈兆国：没事的，加油，适当休息下挺好的。真够坚持的！感觉自己慢慢的也受了你的影响，习惯了早起，习惯了规划生活，虽然每天我没有像你酱紫打卡，谢谢你了。
沈佳佳：天气还每天变化呢，你是个自然人，不是机器人啊。
Janisa（不知道名字，抱歉）：没有充足的睡眠，人会衰老。
耿广聪：已经很厉害了，加油。
龚习文：你已经很不错了。
孙孝刚：不能太偏执，这样你会失去很多乐趣。适当休息是必须的。
李玉玲：坚持就是胜利啊。
曾慧：已经做得很好了。
陈佳磊：壮士，很高兴认识你。
石青青：加油。
严晓艳：点个赞！很多人都做不到的！
张德霞：年轻人睡眠很重要，顺其自然。
朱凡：等到了年纪，想睡也睡不着了，珍惜早上能睡觉的时光。
苏俊秀：别对自己太苛刻嘛，一年内总要休息一下的，天天锻炼容易劳损的。
戴莉红：别太较真啦。
印星：哎哟，有的人一天都起不来，你已经很好了。
许安娣：波波，为你的勇于挑战及挑战失败后勇于面对点赞，多少人压根连挑战的勇气都没有。
张德丽：一个人能对众人说我是懦夫，这个人肯定不是。懦夫是明明自己错了，还死不承认。
朱宝洁：身体还没适应那个时间，你可以慢慢来，可以先改成6点啊！
浦一夫：厉害了我的哥。
杨峰：哎哟，不错哦。决心可嘉，但运动过度太伤身。
顾竟成：大兄弟这样下去怎么好，一天一天看你在煎熬。
杨娇：棒棒的……
张开明：偶尔放松一下是可以理解的。打拼事业，一周放松一天，可以的。
夏君：5点太早啦，6点就可以了，宝贵的到7点的一个小时。
黄丹洁：注意身体，晚上早点觉觉呀。
解薇薇：这样膝盖会坏掉的。
周祥俊：我很佩服你，我们连想的勇气都没有，很不错了。
姜星宇：关注波兄5点起床动态很久了，我倒是觉得这个‘挑战’有失偏颇，向来都是有目标再奋斗，如果5点起床没什么事情，我倒觉得可以多睡会保持精力。人生还是要多点自由随性的啊。另外，我觉得波哥一直是非常靠谱的人啊。
刘静：嗯，加油啦。
王远念：感觉你挺能坚持的。
徐媛：加油！
薛星星：已经很不错了。
杨璐：波波是正能量君。我并不知道你天天五点起床的目的，也并不觉得天天五点起来就是正能量，但是对比于同龄人来说，敢于挑战自己，即使挑战失败，我就觉得这是正能量！

谢谢上面的诸位，谢谢上面的文字。

与此同时，在我按时早起的那149天里，也有很多亲友给我点赞留言，给我以支持与肯定。又，我生活中经常能够碰见的人，也当面给予过我一些帮助、提过一些建议。在此也谢谢你们了！

最后的最后，借用一句罗胖的话来收尾：期待20年后，我们看到彼此，面对时光，笃定的样子。

[- END -]