若兰5月时间管理效能检视

      一九年的第五个月份转眼即逝!时间是风驰电挚般嗖嗖而过。这一个月,算是时间效能践行比较有收获的日子。掐指细数,窃喜已有的成果,又不免膨胀了小小的野心!希望在接下来的时间长廊里,收获成几何倍数增长!

一、起居作息

    根据计划,五月份我的早起目标时间是5: 30,早睡的目标时间是22 : 30,弹性时间30分钟。相对来说,早起比早睡完成情况更好一些。截止到29号,完成早起打卡28天,其中最早打卡时间为5:13,平均打卡时间为6:09,比较接近目标时间。早睡坐得不太理想,这是下一步需要加大关注力度和整改力度的地方!(早睡统计希望小来系统尽快完善🥰)

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      一般情况都会有午间休息,休息时长为10-30分钟。休息方式是小睡或者是冥想。

二、运动

        根据天气可能出现情况,非雨天实行A任务:步行+跑步10-15公里/周;雨天为B任务:室内运动2-3次/周。具体完成情况见keep截图:

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      成绩不理想!客观来说,雨天比较多!主观来说,运动意识有些淡漠!下个月有待加强锻炼!起码要完成目标任务!✊

      冥想康体活动进行情况见Now截图:

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      践行情况比较好,继续保持、发扬!

三、断舍离整理

      5月里,展开了“断舍离”拉锯战。主战场是3楼,其中重头戏在阁楼贮藏室。面对着常年杂乱无章堆放的杂物间,经过反反复复的放下、拿起,自我挣扎,终于狠下决心,一鼓作气,穷追猛打️️!终于拨开云雾见青天,收拾出清清爽爽的阁楼模样!心理乐开了花!✌️🥰️️🤩

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      看着两幅收拾前后对比图,是不是也很有感慨啊?!哎,真是一种享受!小小地自我感动一下下!只是收拾所需时间大大超出预期!

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      希望在5月底6月初的时期,将初步收拾基本完成到位!6月份进行空间和物品的整理。

      在收拾住宅空间和物品的同时,进行了办公室的空间和物品收拾。办公场地和物品整理6月份同步进行。

四、随手记

      践行到现阶段,已经将晨间日记迭代升级为随手记。记录的基本内容也根据自己的需要进行了大幅度的调整。目前主要包括的内容有基本概况、康养生活、目标践行、检视&反思、小确幸&感恩、八大关注和生活采撷七大主题内容,总体坚持日更新。

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      7个板块目前来说,践行比较好的有基本概况、康养生活和感恩,最弱的是八大关注板块。下步,还会根据践行的情况,有针对性地对随手记进行进一步修改完善。其中,每天更新内容比较多的感恩日志,在下一个月度将单独列出成感恩专题日志!

五、读书

      读书项目分为两块内容:一是阅读,二是听书。

      1、阅读。本月精读书籍为《游戏改变世界》。到目前,已经完成了前三部分的精细阅读和思维导图输出。第四部分阅读正在进行中。

      精细阅读数是从本月刚刚开始,而且完成了思维导图的阅读输出。这两方面都算我自己的一个瓶颈的突破。希望能够继续保持,并在阅读的过程中不断迭代提升!

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      2、听书。每月计划听书10本。本月实际完成听书13本。

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      每月的听书清单在上月末拟定到位,10本是恒定的计划。在空余的月度时间,会将其中的自己比较需要或者喜好的书反复多听几遍。本月因为九组小组会主题讨论的需要多听了3本书。下一步,按照既定计划进行即可!

六、浪花朵朵

      本月度同期在为期35天的第三期奇迹感恩训练营践行,月底践行完毕。通过践行,个人在很多认知和思维维度方面实现卡点突破,每天都感觉心态平和,内心充盈而喜悦!感恩相遇,感谢有你!

     










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