一、在今天，你有否觉察你的动态变化，在你安全提升态的时候是怎样的？在你压力态的时候是怎样的？而你经过三天的学习，又怎样去调整自己呢？

      答：今天是觉察营的第二天，在今天的察觉当中我是处于相对平和的状态，因为上午是属于一个工作梳理跟总结的环节，在这个状态下我觉察到自己是处于6号的安全提升态，在这过程中我更多的是怀疑以及猜测的思考当中，当时在这个在思考的过程中被别人断了，这个时候我察觉到自己的动态变化是由6号往9号压力态的变化中，整个切换模式相对来说是比较快的，但是这个细节我会对打断我思考的人，作出回答定义是 随便、都可以、可以的表达式，但是通过三天的学习，我尝试着去调整自己的压力态，认真的 猜测的去跟对方聊且观察对方的话头来源去分析话里面的动机。

二、回顾过去的生活，你的动态变化有无给你造成烦恼？你又是怎样应对的？三天的课后，你准备有怎样新的心态和方法去应对呢？

        答: 是有的，对于关系处理我选择不想参与纷争的态度，而去躲避双方的冲突，比较公司的里面一些内部意见不合，我会处于一种焦虑动态的，我会选择性什么都不想干，纠结，感觉内心是非常冲突的，因为公司每个决定都会影响到我们员工发展，但经过三天的课程学习我意识到，我心态是可以平和的，并可以采用9号里面的和平意识，进行一个内部调和的作用。

二、当你有了新的心态和方法时，你希望得到你身边谁的支持？而你又准备以怎样的方式让对方知晓并且愿意支持到你的改变？

        答：在工作当我有新的心态与方法是通过协调及沟通告诉他们，也希望在这个过程中能得到他们的支持。