早起第164天,用“清单”高效度过早起时光(2)

图片发自简书App

2017.08.02  WED 晴 广州

今天是践行早起的第164天。

昨天提到了,我在早起后的时间安排中,运用到了一个超级简单但很强大的工具-“清单”。

今天,分享一下,如何开始使用这个工具。

一,确定——你可控制的时间长度。

对于大部分和我一样按点打卡上班的人,先明确自己“早起的时间点“”和“上班时间点”。

对的,是“上班时间点”,不是“出门时间点”。

为什么呢,因为出门到抵达公司,其实也是一段在路上的相对固定的时间。不论是公共交通还是自己开车,都有可以利用的能形成长期好习惯的时间。

以我为例,从5:30分起床——9:00打卡上班。我可以利用的固定时间就是210分钟

这就是你为自己创造的“黄金时间段”。有了时间限制,就知道了自己的“时间边界”。

把专注集中在边界内,自己可以掌控的时间里。

二:罗列——你能想到的任务清单。

按照自己设定的早起目的,把想要做的事情罗列出来。

以我自己为例:

我早起是为了给自己一段固定的可控的时间,来提高英语口语能力,扩大书籍阅读量,锻炼身体减肥塑形。

于是我先罗列出我能想到的任务:


知道前两步,想要高效早起的你也试着先确定自己的早起“时间边界”和罗列想要完成的“任务清单”

明天,我们继续分享,如何在你的时间边界内,科学的利用清单法,合理规划和安排任务,制定一份专属于你个人的“高效晨光清单”。

2017.08.02的早晨

心懒,毁了梦想;身懒,毁了身材。

我是热爱生活,践行成长的媛媛。

我坚持早起,快乐地分享我的体会。

你的打赏,见证着我的成长。

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