今天想分享一个有趣的心理学效应，在思考话题的时候突然想到了“选择困难症”，我的一位挚友她就存在“选择困难症”，尤其是在“淘宝”“天猫”等平台购物的时候这种症状尤为明显！
在网络中一搜貌似很多人都存在这样的情况，比如说午餐吃什么？咖啡喝卡布奇诺还是拿铁？茶是喝普洱还是茯茶？
那么我们今天就以“选择困难症”为引，来展开今天的心理学效应分享！
我们先来看一下选择困难症的官方解释是啥：也被称为选择恐惧症，是一种心理现象，表现为个体在面对决策或选择时感到极度的焦虑、纠结和难以做出决定。
说白了就是犹豫不决，左也想要，右也想要！就像布里丹毛驴效应的起源里描述的那样（一则寓言故事）：
在一个农场上，有一个主人养了一头聪明的毛驴。每天，主人会从附近的农民那里购买一堆草料来喂养这头毛驴。毛驴总是能够毫不犹豫地吃掉面前的草料。
有一天，主人因为有事要离开两天，他担心毛驴在这段时间内会饿，于是决定多准备一些草料。他让送草的农民在毛驴的两边各放了一堆完全相同、质量相等、吸引力不分上下的草料。这两堆草料在数量、新鲜度和口感上都没有任何差别。
当毛驴看到这两堆一模一样的草料时，它突然陷入了困惑和犹豫。因为它无法判断应该选择哪一堆草料来吃。每堆草料看起来都同样诱人，而且没有任何明显的理由去优先选择其中的一堆。这种情况下，毛驴由于无法做出决定，最终选择了既不吃左边的也不吃右边的，结果反而饿得筋疲力尽。
好玩不？像不像我们平时在选择时犹豫不决，最后决定索性不选择的真实写照？
好了言归正传不管他叫“选择困难症”还是“选择恐惧症”又或者是“布里丹毛驴效应”总归都是犹豫不决，不知如何抉择！那么我们应该如何避免呢？
对自己有一个充分的内在了解，了解自己的价值观、需求和优先事项的标准。
接着为每个选择设定具体的、可量化的标准，这可以帮助我们较为客观地比较不同的选项。（虽然很累但是确实有效，我们一起回忆一下每次我们做选择的时候是冲动站主？还是量化的标准为主呢？选择之后有没有后悔呢？后悔之后有没有给自己找理由呢？）
再接着就是限制选项，参考第二项减少完全没必要的就像我之前的文章里说的“每天十分钟，助力成就高阶思维——第一性原理”一样以简单为首选项！
最后就是给自己设定最后通牒时间（这里就又涉及到“最后通牒效应”了），给自己于紧迫感避免过度的思考！
人划线
