1.从昨日的崩溃到今日的淡定，加上三个实习妹妹的鼎力相助，今日下午的全校课后服务开展得非常有序。哈哈，对得起我昨天晚上梦里全是表格。
这件事还有另外一个收获。昨晚的情绪起伏，是很自然地产生，并没有好坏之分。只要当事人能过马上觉察到自己的情绪，并坦然接受自己的情绪，身体会很自然地调节到自己的情绪。情绪处理好了，事情的处理并不是一件难事。
2.早上，忙于表格，进教室稍微晚一点，看到了一部分小朋友自主早读。为小朋友点赞。
3.八点半，美食发布会在多功能厅举行。看着孩子们一个接一个展示成都的美食，介绍美食的制作过程，看得直流口水。这些小不点在台上自然大方，声音响亮，表达流畅。
我们班级要上台表演的小昊霖坐在我旁边，看着别人上台时，忧心仲仲地对我说：“超超老师，我紧张。”
我握了一下她的小手，冰凉冰凉。
“你现在觉得身体的哪儿特别不舒服？”我问。
她指着胸口。我请她把手放在胸口，对自己说：“我允许自己紧张。谢谢我的胸口告诉我紧张。我要给胸口一个好的呼吸。”然后带着她练习深呼吸。很快，她的情绪平静下来。再握小手，暖和了很多。
临到她上场。呵呵，小朋友淡定得很，全程脱稿介绍，一点儿都不怯场。
小朋友的能量爆棚啊。
4.三天没有睡好觉，头晕晕的。积极意义就是，我今天晚上可以好好睡一觉啦。
5.这两天没有看书，感觉做了亏心事一样。亏了自己的心啊！积极意义是，我有觉察，就会主动纠偏。易谷老师说，每个人都有自带纠偏功能。深以为然。
6.昨日看到文芳晒出女儿玩耍的照片，还留言：今日是陪伴女儿的日子，课程没有更新哦。突然特别感动。这才是拎得清，活得爽。
该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该工作工作，该陪伴家人陪伴家人。吃饭时不想与吃饭无关的事情。睡觉时，不做与睡觉无关的事情。工作时，专注于工作，陪伴家人时，全心全意地陪伴。这才是一个人该有的样子。
我要去专心地休息一下啦！
