一、养成随时记录到清单的习惯
已经开始习惯着用清单记录事情，虽然还不是完全的得心应手，但已经在有意识的去提醒自己去做，慢慢会成为一种习惯并逐步实现自动化。
二、用一事专注工作表专注要事
在用纸质的一事专注工作表，每天到单位先把青蛙列出来，然后开始专注吃番茄，效果不错，相信经过刻意的训练一定有好的收获。
三、一周践行收获
从一阶线下课回来，已经陆续践行了两周了，早起的习惯已经进一步养成，心态有了不小转变，从开始的一时激情到逐渐的坚定信念，突破了自己不爱早起的习惯，目前已经逐步形成稳定的生物钟，只是偶尔还不能严格的早睡，造成早起后日间精力会有些不足，正在努力克服。运动也在每天的坚持，试着带着家人一起，这样让我更容易坚持。
还有个最大的观念的改变就是意识到写东西的重要性，可能以前也会经常反思，却不想着要及时的记录下来，遇到一些人和事也会让我有深刻的感悟，却没想着记录下来后就可以经常回顾和检视。虽然刚开始落笔对我来说不是件容易的事，但相信有意识的坚持也终会有让我有行云流水般写文章的时刻。点滴的积累，才会有长足的进步
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