健身后身体需要恢复，恢复速度越快，对下次训练越有利，整体的训练强度也会提高。 为了加速恢复，可以做一些全身的伸展练习。下面这套全身的伸展动作能彻...

有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，前两天在分享的文里有说到对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么...

又到了宵夜美食满天飞的夏季，变胖的你又立誓为了减肥打算不吃不喝N天N夜狂健身来赎罪？虽然你打算不吃不喝只健身，但这样真的好么…… ...