不喝含糖饮料，尽量不喝酒 不喝含糖饮料和碳酸饮料，足量喝白开水、茶水（红茶和绿茶）等，适量地喝水果汁和蔬菜汁。限制饮酒，尽量少喝或不喝酒。

常吃降压药的朋友看这里 吃了降压药，血压就正常了吗？ NO，它只是强行扩张你的血管， 几个小时药效过后，血管回缩，血压升高，所以高血压患者终身服...

适量吃植物油 优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油以及含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、花生油等。尽量不吃动物油、椰子油、棕榈油。...