学会自我关怀 第一部分：学习关爱自己 4个步骤 将自己感受放在首位。学会说"不"，别人尊重自己。学会寻求帮助。寻找第四种人际关系。发现自己的好恶...

情绪的重要性及其如何对待情绪 情绪的重要性 情绪是生活的必需品，情绪背后是需求，而不是压力，不要压抑和控制情绪。 情绪承载着身体想传达给人的信息...

解决情感忽视的问题，首先看看阻碍成功改变的因素: 1，错误的期望。 认为改变是直线进行的。 多数真正的改变是忽上忽下，进两步，退一步。 认为遇到...

特征1，空虚感。一种时有时无、无法满足的缺失感。空虚感是一种麻木的感觉，幸福反面就是麻木。 特征2，反依赖，恐惧依赖他人的倾向。不愿意和别人交流...

情感忽视最重要的两件事是，第一在重点危机时刻的情感忽视。第二是在非常重要的地方忽视。 我们应以接纳和开放的态度来面对情感忽视这件事情。 健康父母...

每个人的童年可能都曾被父母忽视过，或多或少，或大或小。而这些忽视将影响一个人自尊，情感和对生活的热爱。你了解过什么是情感忽视吗？一旦被情感忽视所...

2020.1.16 分享与父亲链接 刚刚我跟随魏老师音频与父亲链接，当我看到父亲渐渐清晰的轮廓之后，心情有些愤怒，我觉得爸爸应该正面对着我而不是...

找到自己的情绪感觉中心实在是太棒了，我可以随时去觉察自己的情绪，早上我感觉到喜悦，刚刚感到有些伤心，现在又感到很开心，只要我把手心放在胸腹部的位...

昨晚在【正念情绪疗愈师】课堂上魏老师的引导下，我找到了情绪感觉中心的位置，当时我感受到一种涌动的能量，当我给那个心情添上伤心的标签时，那种感觉更...