1.早睡，11点前 2.少吃，过五不食 3.运动，一万步或者keep 4.读至少一本书 5.56KG

1、戒所有精米白面，只有早餐可以吃，玉米也要少吃，油盐少吃，注意每一天每一餐 2、每天运动，坚持就能看到变化 3、晚餐只能吃水煮蔬菜或者水果适量...

1、戒所有精米白面 2、每天运动 3、过五不食 4、调作息11-6:30 5、在家少发脾气 6、工作少抱怨

1、戒微博短视频！！！ 2、每天跳绳3000个，坚持一个月试一下效果 3、调作息11-6 4、对生活，对工作保持好心态，不急不躁慢慢来！

A：好好工作： 1、守好公共云底盘（一场战役：芒果CDN反击战+跟好几个大客户） 2、跟紧四个重点项目（新华网、潇湘、陕西每周拜访跟进，湖南台长...

1、好好工作，争取375 2、读书（理财类） 穷爸爸富爸爸，小狗钱钱，财富自由之路，不上班也有钱，FIRE运动 3、理财，开始定投基金，试水股票...

认真过好每一天 生活 1，健身，塑形，美腿！！！减肥到50kg—2月15日到55kg，1月1日60kg，提升精气神，每天美美的，出门要化妆，挺胸...

1、个人提升：减肥到100斤（7月1号113），读书6本，调整作息，不骄不躁，待人温和； 2、孩子教育：陪孩子多读书，坚持住英语学习，数学思维 ...

1，大家捐了很多东西，但武汉那边一直告急，后来武汉协和甚至是零套防护，大家也急了，心想这怎么是个黑洞捐不满的啊。 2 因为大多数物资都捐给了武汉...