以下转载自我尊敬的一位健身冠军和教练 初入健身，你该知道这些 1、健身前60分钟内不要吃不易消化的食品（如油脂类、肉类、酒类），可以吃适当的碳水...

不可能不被打扰 但太频繁了就要进行管理 1.记录 2.分析 3.归类，找出应对方法 4.按场景分组 5.主动出击 学习易效能，首先不是给自己增加...