发简信
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003简单地生活。要做的事，保持一点点就好。简单思考后，选择少量“应该做的事”。如果其中有复杂的事就简单化，认认真真地拼命做到最好。如果什么都插...
处世 不再用别人的错误惩罚自己。 人成熟了，总会意识到，只要不试图讨好所有人、不妄求别人的认可和表扬、不强迫别人按你的自我认知来对待你（也就是常...
没有肌肥大很难有肌力训练，稳定，肌耐力，肌肥大，最大肌力，爆发力应该按照这个顺序来
2018.12.21星期五真的无语了，真的就不能把一个计划执行上一个完整的周期吗？ 一个周期，两周小重量多次数，两周中等重量中等次数，一周大重量...
经常看文章，浏览微博、公众号，看到很多美的句子，给人启发的句子，把它们放在备忘录里面，然后过段时间备忘录不见了。。。所以，隔段时间需要总结一下。...
2018.11.15星期四 总是如此纠结，为什么没有一个计划能够执行到周期结束？ 到底是进行全身力量训练？还是分离训练并加入孤立动作？ 如果采用...