依照四神足的方法分为四个步骤，分别为欲三摩地、勤三摩地、心三摩地、观三摩地。 观察自身的烦恼，它的本性又是什么，如果知道它是一种虚妄的妄念，不是...

每日如下做，即为真实的幸福。 一切烦恼障要远离，一切欲染要净化，邪见不生起，执着要去除，要努力不说恶口、妄言、两舌、绮语，要努力不做杀盗淫行。 ...

我们的心灵总是有很多的杂质，我们务必把它们一一剔除，只保留那些最美好的东西。 哪些是应该剔除的呢？我们的执念，我们纠结所在，凡是我们所放不下的都...

太极的本力源于内部，具体说源于胯内，所以，从外部来看，是看不出有什么形体上大的动作。上部躯体和手只是这一本力传达出来的未端，力经层层传递，最后形...

无为，是去除一切烦恼的根本方法，从粗重的烦恼到思想中极细微的执见，凡所着象，即是虚幻，无为可以解决明心见性的问题。 有为，是去做成一件有意义的事...

《黄帝内经》强调御神是非常关键的养身之道，但我觉得它其实没有说明如何才能做到御神，它只是说明御神后的几种表现形式，即恬淡虚无，真气从之，精神内守...

要想入得太极大门，从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路，也是捷径。 习练太极拳，我们的脚应该有扎根在泥土中一样的感觉。脚乱动乱晃是习练太极拳的大...

太极拳的发力皆出于中心，中心者丹田处也。丹田为枢纽，上通过胸腰折叠和缠丝，力形于手，下通过作用力与反作用力使力起于脚底涌泉穴。 立身中正，才能上...

在田老看来，太极拳并不复杂，没有那么多玄之又玄的术语。事实上，太极拳的确是自然而为的拳术，在放松而不造作的情况下，一切都是那么自自然然。但我们现...