关节活动，慢跑10分钟 移动专项20分钟 直上斜退步伐3组 一组20 杀球，接杀 手腕练习 挥拍练习 跳绳练习双摇 拉力带 原地专...

自我比赛状态 安静 脚步打开，打多拍，不要有侥幸心理。 发球质量，脚步调整站位，第三拍脚步启动对上击球时间点。 出手要硬，球速更重要。先保证过去...

我也不知道什么时候开始，认识狐狸猪这么多年，嘴上说的喜欢，不知不觉从玩笑话变成了真实，应该也蛮久了。 我想说，我就是真的在喜欢着这个人。我不想要...

击球点位置 由于挥拍击球的速度与球下落速度的不同步，往往造成对击球点的把握不够准确。 也就是俗话的球感，眼睛对球的观察，感知球在空间中的位置，与...

我才清楚，有些人，生来就是为了与糟糕环境对抗的。 很多时候，环境并不一定能改变人，只要那个人足够强大。

现在的工作不能决定，你以后的样子。但是能决定你现在的生活质量。 你未来的样子，由你的日常行为习惯，点滴养成。 时间是很有力量的。想成为什么样子，...

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给孩子时间慢慢改变。

你跟一些人去对比，你就知道痛苦，你就知道要约束自己，要进步优秀，最后别人才会刮目相看。