发简信
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聚餐的时候容易暴食，但是，只要注意以下方面，也可以轻松应对聚餐哦！ 1、出门前先吃点小东西 蔬菜、水果、浓汤、小点心……出门前吃些东西，不仅能让...
俗话说“七分吃，三分练”。说明如果你的饮食安排不合理，即使你运动量再大也很难引起体型上的变化，这是个摄入与消耗的问题，要实现脂肪消耗，就...
如果你喜欢脱脂奶的味道，讨厌吃蛋黄，个人口味偏好这里不作讨论。 今天说的是， keep fit并不需要这样完全“断油”。 碳水化合物、蛋白质、脂...