1、有目的训练 想要拿到结果一定要有目的，目标的训练，老师讲这个目的不是低水平的不断重复，比如每天为目标学习1个小时，这样的目的不明确，而是每天...

1.自我觉察。 就是主动而有意识的观察。让自己每天用3~5分钟时间分多次进行自我观察训练。可以做到说清同事坐看同事，想观同时。。这样做的时候就相...

一位女儿问自己的妈妈：你的梦想是什么？ 妈妈：就是你们健健康康，平平安安的长大，自己的家庭幸福美满，有稳定的工作、、、、 女儿继续问：妈妈您自己...

1.早起听课2个番茄钟 2.睡前陪女儿读绘本 3.给家人做晚餐 4.做家务，把房间整理干净 5.高效专注处理了备用金发票

主体阅读以前听过但不知道它具体是什么，听了小六老师的讲解，一下通透了 01解释 主体阅读就是围绕某一个主体，在不同书籍中以相同视角去搜集材料，再...

家里来了一位新朋友，可以容纳我们一家四口在上面看书学习，画画等 接女儿回家问：我们家今天有什么变化没？ 女儿：一张新桌子，桌子的两个护角 爸爸回...

终身学习已经是现在社会的标配，听完两位学姐的分享，只有一个目标继续努力。 一、碎片时间利用起来，减少手机的干扰，利用等地铁，走路，中午休息的时间...

1、早起参加母亲节线上跑步，完成5公里 2、陪儿子上篮球课 3、陪女儿读绘本 4、召开家庭会议 5、完成阅读打卡