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减肥三法，除日常饮食方法外，还有另外三种饮食法减肥。（1）生酮饮食法（2）均衡营养热量控制法（3）轻断食法。 生酮饮食方法是，食物中热量来源以脂...
本方法事宜健康人群。肥胖的伙伴，无论是日常还是在减肥期间，常常会有低血糖的现象，表现为头晕、心悸、冒虚汗、身体没有力气等。 发生这种现象时，一般...
身体肥胖第一机制，热量平衡原理。尽管热量不是影响肥胖的唯一原因，但确是身体肥胖的一种重要因素。 人类食用食物主要用途一是摄取营养参与细胞新陈代谢...
体重惯性，人体和其他物体一样都要保持原有状态的性质。身体也有保持原有体重的惯性。 有时你会发现一段时间里，无论你吃多吃少体重基本不变，因为你当时...
今天是减肥第二个月结束日，体重是127斤。在第二个月里减肥一斤，两个月共计减肥四斤。 在这两个月减肥计划实施中，没有采取任何特殊方式和方法，完全...
今天是减肥第二个月的第二周，今天体重是127.5斤，比上周体重有一点增加。 其原因是本周的主食摄入量有所增加，昨天早餐一个馒头(二两)，米饭半碗...
今天是减肥第二月第一周，今天体重是127.2斤，本周减了0.8斤，还是比较满意的。 昨天早餐一个肉包子和一两面条，几片香肠，凉拌黄瓜。午餐两个肉...
今天是减肥整整一个月，体重有由一月前131斤到今天早晨128斤，一个月时间共计减肥3斤。没有刻意不吃什么，只是减少每餐的碳水化合物的摄入量。 昨...
今天是减肥第三周，体重128.2斤，累计减重2.8斤。预计本月减肥4斤左右。结果是在预期之内，特别欣慰。 开心的原因有三 一是“日常饮食方法”减...