心情：有点焦虑，因为身体不舒服，好多计划没有完成。 早睡早起：咳嗽晚上睡不好，这星期几乎都是六点之后才起床， 健康习惯：瑜伽一直没有做，下星期要...

这周的主题是情绪管理，情绪管理首先要做到的是觉察情绪，在有情绪的时候，首先要问问自己，究竟是什么造成了自己现在的情绪，静静的和自己的情绪...

这周是2.0践行的第一周，烂开始，好开展，好结果，这次没有想要先完美再开始，而是在实践的过程中不断调整，以下是我周的检视。 1、坚...

从开始做一件重要的小事开始 1、运动的习惯，每周跑步3次 2、每日反思 3、每天阅读一小时 检视： 1）上周跑步伤了腿，这星期没有完成。 2）每...

#易效能线上践行90天目标# 从开始做一件重要的小事开始 1、运动的习惯，每周跑步3次 2、每日反思 3、每天阅读一小时 检视： 1）基本做到每...

我们上次说了，创造力需要真实，需要勇气，敢于冒险做自己以前不敢做的事情，或是不敢表现的方式。就是不断地改变，如果你愿意改变自己，你才能够有创造力...

玩乐力 练习步骤： 今天，你需要用用1个小时或者两个小时的时间，孩子的眼睛去生活，去体验一切。 首先闭上眼睛，做几个深呼吸，放下所有固有的对事物...

放下念头，去觉知你的身体，觉知任何升起的事情。或许你已觉知道你的呆滞或麻木，或许你已经注意到你的情绪、你的感觉，可能有念头跑出来，请觉知任何的升...

我们今天谈到的是玩乐力，我自己是觉得想要有玩乐力，你必须有一颗喜悦的心，而且它们会相辅相成地形成一个正面的循环。如果你始终以悲苦的心和负面的态度...