一、昨天担心的工作今天有了结果。我在这个过程里一直保持觉察，觉察身体的状态，愤怒啊、焦虑啊、无助啊、恐惧啊之类。虽然我已经是成熟的成年人，仍然会...

今天我和爸爸妈妈参加了一场4L3的国际象棋升级比赛，我非常有自信。我和妈妈首先来到了卓越里。在那里安置好我们的窝后，就准备开始比赛了。过了一会儿...

一、今天大清早起来去房子后面的山。路上遇到一位穿着板正的大姐，速度比我快，不知道赶什么。 到了半山腰，也就是孩子们玩滑梯的广场，看到站了四排人，...

一、今天真是愉快的一天，上午全家去海边晒太阳。我们去得比较早，所以海边人很少。 网红银杏路上竟然只有十几个游客，我们一起慢慢走过，边拍摄边聊天，...

一、度过了一次焦虑危机。事情很简单，就是今天有一个第一次亮相的重要的汇报。 我一直在觉察自己的实际需求，我的紧张、恐惧、慌张都是为了什么，其实就...

一、最近一直在思考堪布说的“无我”。这世界上就没有“我”。我是一个抽象的概念。大家可以做个试验，看能不能把我的准确概念找出来…… 最近也关注了寻...

一、中午去海边散步，看到一大堆人围着几个手持钓鱼竿的人，不知道干啥呢。 走进了，发现每个手持钓竿的人身边都有一个筒，或多或少装了梭子蟹，个头不算...

一、经过两天的学习和补课，今天我们去了一个单位调研。同事在路上跟我说，我们两眼一抹黑，去了也不知道看什么。我不认同他的说法，我翻阅了2019年档...

一、今天小伙伴一起吃饭，终于给我开了荤，吃的挺过瘾，但吃完了就不舒服了。总觉得自己像一个充满气的气球，只能飘着，始终安顿不下来。 状态不好，连汇...