健康 睡眠：3月份正式回公司上班，压力变大，睡眠开始变得不好，睡到半夜的时候总是会醒来，然后就是半睡半醒的状态。尝试减压冥想，能帮助我快速的入眠...

健康 睡眠：睡眠不好已经持续了2~3周，不知道什么原因，睡到半夜的时候总是会醒来，然后就是半睡半醒的状态。尝试减压冥想，能帮助我快速的入眠，但是...

健康 睡眠：本周睡眠质量不好，冥想后睡觉总感觉身体很紧，特别是午休时感觉头使劲挤压床，硌得头生疼。也没有做到晚十早五，晚上基本都是11点左右，早...

健康 睡眠：本周前两天负面情绪太大，自己控制不住，睡眠不好，后来跟自己和老公和解后，睡眠质量好了很多，但还是没有做到十点睡觉，基本都是十一点到十...

健康 收获：本周每天早睡早起，规律的三餐，保持好的生活习惯。 下周计划：1.目前身体状况还是比较弱，不适合高强度运动，从今天开始做一些轻柔的瑜伽...

2019年下半年，我的工作和生活一地鸡毛，几乎每天加班到晚上10点左右，周末也很少休息，这种状态持续了差不多3个月，期间生了一次病，住院...

1健康 本周身体受到重创，是因为自己的大意。 2.家庭。 平静下来，冷静沟通后会平静几天，但是没有实质性的改变，无力感越来越强烈。 3.事业工作...

1健康 每天坚持6:00 起床，三餐规律，做瑜伽。 2.家庭。 小孩乖巧听话，与妈妈关系改善了很多，自己有了小孩以后，更能体会父母的艰辛。 3....

健康 前大半个月，上班期间保持规矩的作息，也能早起跑步，放假后就再没跑过。现在应该是又有一年左右不能跑了，改做一些轻缓的运动吧。 饮食基本上算是...