今天刚好在入门一些领导力的理论，叫gpt给了我十个领导力理论，然后一个个去油管上搜他们的内容。五分钟搞定一个理论，这种探索式的方法是我最...

费登奎斯由以色列人Moshé Feldenkrais发明，属于身心学somatics范畴，可治疗多种慢性身心疾病，也可提高整个身体活动性，还有心...

Q:不同部位的深筋结应该怎么弄开？ A:四肢骨头中间段部位的筋结，按摩应该沿着一筋拨下去，锻炼应该直接抵着筋结部位，如弹力带直接绕在筋结处，或者...

海龟交易法则 不关心大豆玉米原油价格就买期货的，那就是投资风险了 实验室用英镑支付，英镑又在升值，那就买英镑期货保值(故事很长，教育我们要想想每...

为什么俯卧撑要调整手距 point:一般来讲，宽距俯卧撑（手距是肩宽的1.5倍左右）以刺激胸肌为主，想要专门锻炼胸肌的健友可更多选择宽距俯卧撑来...

我想做一件事 用一把琴，拉出重奏版流行曲 都知道流行曲改轻音乐，一般都是钢琴吉他上，因为有和弦，或者能左右开弓，总之层次丰富。小提琴改流行曲最起...

根据活动范围 站，坐，躺，走，瑜伽垫 根据运动方式: 健身，游泳，健走，瑜伽，中医站桩八段锦等 健身行走 根据放松方式:泡沫轴，按摩，穴位，美式...

《四周练出一身肌肉》：每个肌群作用及受损会导致的问题，肌群图锻炼动作热身合集 包括全身和分部位热身有针对性的训练计划 如健身房训练，瘦子练壮，甩...