生命的意义在于什么， 阿德勒说，生命的意义在于奉献，关注他人以及合作，咋听起来这是一个非常高大上，非常鸡汤得说法，但是这种说法却适合所有人。 ...

精力管理分为如何生成优质精力和如何优化使用精力。 关于优质精力的生成，离不开两点： 一是饮食。食物为人体精力系统提供燃料，优质的燃料是人们保证精...

我们平常上班回来是怎么休息的？有的人躺着玩手机，有的人和好朋友聊天，有的人看连续剧看到很晚，这样休息完以后有的人觉得还是很累，没有精神，这...

总有人觉得瘦身就是少吃几顿饭 日本有位男性把自己当作试验品，进行了一次断食试验，即7天内只喝水，不吃任何东西。试验开始前，他的体重...

要经常慢速跑即前文提到过的E强度运动和M强度运动，才会达到这样的效果。如果直接做高强度的间歇训练，反而没有明显的效果。 这又是为什么？ 首先，决...

最大摄氧量低，体能不足，在高强度工作中就很危险，对于大部分办公室人员来说需要通过锻炼来提高我们得最大摄氧量。 提高最大摄氧量其实很简单...

之前我们经常听到谁谁在工作中猝死，特别可怕，尤其是IT行业，使得坐在办公室的IT行业成为一个高危行业。为什么这些人容易猝死？因为这些人得最大...