这是我第二次参加幸福进化俱乐部的活动，之前参加过的一次让我对“积极主动”有很深刻的感受，也让我认识到永澄老师思考、解决问题都是深入到本质。所以3...

（一）一次刻意训练的感受 第一次自我觉察的时候，当我根据TMBRT模型去分析本质的时候，有一种豁然开朗的感觉，因为找到了接近问题本质的东西。我写...

分身术训练营第三天的课程纠正了我很多过往的认识。 以前我常常会因为与同事、朋友之间的不和而放不下，以至于很多精力、时间都放在内耗上，不能专注于自...

静观其变——Day2觉察情绪 Day2自我觉察：情绪 具体事项:初三了，学生学习还是不自觉，想起他们像初一初二时不积极主动，作业不做，上课时问问...

分身术第一法则—口吐莲花 积极主动需要知识和觉察，而觉察需要练习，今天的觉察练习就是观察小我语言。 举个例子，当一个人跟你诉说他的苦恼，说他很想...

这是分身术训练营的预习作业，我最大的收获正如标题所示。 无论是在人际关系上遇到的麻烦，还是在工作上、个人成长上遇到的苦恼，解决问题的前提是首先养...