文／玥姝 1.关于洗脸 高中时，没时间精力好好护肤，只是一年四季用冷水洗脸；进入大学，去阅读了解更多护肤知识之后，才养成先用温水再用冷水交替洗脸的习惯。 我的洗脸“程序”具体...
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文／玥姝 1.关于洗脸 高中时，没时间精力好好护肤，只是一年四季用冷水洗脸；进入大学，去阅读了解更多护肤知识之后，才养成先用温水再用冷水交替洗脸的习惯。 我的洗脸“程序”具体...
有没有一项运动，让你在自由，快乐又超嗨的气氛中，极大程度燃烧你的卡路里，而你还不觉得痛苦？ 当然有，那就是动感单车。这是一项不需要你用意志坚持下去的运动，就仿佛走进了迪厅，你...
对于动感单车，我一开始是拒绝的，因为我从来没有接触过一个健身运动是这么嘈杂的。相较于跑步，动感单车只不过是一群人的狂欢罢了。有氧运动应该是孤独的、是寂寞的，是应该引起大脑思考...
01 后台读者私信我，说在她们学校里，学习氛围特别差，寝室三个室友整天玩游戏，追剧，只有她一个人想要认真读书学习，这让她觉得自己特别不合群。 每次周围人带着异样眼光看她时，她...
凌晨两点多醒了，打开微信，看到一个朋友给我分享的一篇文章，标题《上进心的人只有2％，你呢？》，顿时又思绪万千了，就写下此文章。 真的很惊讶，原来这个世界上真正有上进心的人只有...
你以为的坚持，原来都错了。 你以为必须的毅力，可能压根儿就不需要。 2015年4月26日，我完成了21公里半程马拉松比赛，2016年4月10日，我完成了42公里全程马拉松比赛...
前两天，我们说了说：大强度、大运动量的健身锻炼，反而会更容易出现“运动后免疫抑制”，让你更容易生病！ 有童鞋问了，“那斌卡，怎么样才算适量运动啊？我一周3练？4练？5练？算运...
在分享食谱之前先说两句。这个计划是我的健身教练专门给我制定的（本人女，健身主要是为了减脂塑形），拿出来跟大家分享，因为这是根据我的基础代谢率和训练计划制定的食谱，大家可以参考...
我是个早起的人，这个习惯伴随了我大概有四年时间吧，我没用“坚持了大概有四年”这样的字眼，因为我并没有刻意去坚持早起这件事情。 熟悉我的人无意中知道我有早起的习惯后，都喜欢问两...
都知道3分靠练，7分靠吃，面对货架上琳琅满目的商品信息，你是否还是只看看保质期与生产日期，认为安全，就扔进购物篮？但是外包装 什么是食物成分表？ 绝大部分的包装食品后面或侧面...
文字 / 徐丹妮图片 / 徐丹妮 摄影，无关于你手中器材的好坏，而是你看到的世界如何去表达。并不是非得拥有单反相机才能拍出好的照片，大众日常生活中每天都用到的手机，...
文/夏天的小蘑菇 学会享受一个人 偶尔泡澡 有条件的朋友们可以每周至少在家里泡澡一次，深度放松自己，可以选择日本的浴盐或者欧美牌子的泡泡浴，在家里边听音乐边泡澡是个很享受的过...
我相信每个女孩都是小天使，小天使们都希望自己有着健康的身体，有着美丽的容貌，有着窈窕的身材，有着良好的气质，有着让人一眼望去便难忘的能力…那么女孩，以下这7件事让你更加美丽。...
一年前，从一个学姐的朋友圈看到她学游泳的记录，那时我的心里便悄悄埋下学习游泳的种子。对于水中任意驰骋自由的向往，一年以来，日益深切。我的家乡属江南水乡，水域面积大，然而从小...
很多对自己的手机又爱又恨，离不开它又感觉自己的时间都浪费在上面。其实手机就是一个工具。如果是消磨时间自然会陷入刷刷刷的漫无目的状态；但是如果我们带着强烈的目的性，把手机当做我...
