群主:豆豆妈 群口号:再不瘦就老了！ 姐妹们，胖子没有前途！胖子没有未来！先瘦下来再说话！ 目标: 每天行走一万步，要求用微信运动或者QQ运动或...

1.每天走1万步。 2.每天坐50个仰卧起坐，可适当增加但不能减。 3.少食多餐。七分饱。

或许有一天，回头看时甚至还会感到庆幸，庆幸没有成为最初计划好的那样，而是成为了一个意想不到的自己。 从做学生到现在，不知道制定了多少计划，有的完...

1.事前做足准备。 闲扯，讲一个跟很多人都讲过的段子，对别人的观点发表评论。 2.有针对性的练习。 3.注意别人感受，多做复盘。 好的地方，以后...