2019061320190603 故事发生地：长沙等车去张家界 科学的重复事半功倍 兴趣是循序渐进的。相互联系。所以你感兴趣的东西会越来...

此时此刻坐在去武汉飞机上，其实我更希望手头有一支笔和一张纸，会比这个电子设备来的更好。但我又是个保存不好纸张的人，以前总是到处飞的都是我的日记。...

20190527. 在本节中，叶武滨老师讲的是速效救心丸方法。首先让我印象深刻的第1句话是，人生要获得更多时间自由。 然后老师告诉我们的两种方法...

这节讲的是最简单也最难治疗拖延的方法。 首先老师说，嗯拖延是因为自我约束能力差，精力不旺盛。我才发现其实我自制力并不算很强，我之前一直没有意识到...

首先本节讲的是关于严重的拖延症，会杀死一个人，老师说拖延的人生，包含了晚睡晚起很少锻炼，这些方面都会影响到身体健康。但我会对这些方面就是没有很在...

拖延是自我调节。然后调节失败变为拖延症。 会引起焦虑，自责。自从开始了努力，这两天心情好很多。 表现在小事情上，积累引起量变。不拖延要从每一件当...

冥想🧘‍♀️每天练习。冥想一直是我想去尝试的一件事，只是一直找不到方法。其实说起来还是不想花时间去努力做。是想去感受冥想带来的感觉。今天有事干了...

运动、睡眠、饮食 维持蛋白质吸收，平衡血糖。 吃好，吃饱，吃少。 五谷，蛋白（肉类，非肉类），水果（维生素）。每顿四个三。

时间的自由就是人生的自由。 用sleepcycle记录睡眠情况。不在深度睡眠的情况下被闹钟叫醒。 up3，硬件。 拥有更好的睡眠质量。了解更多有...